西巣鴨駅前整体院のブログ
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投稿日：2026/3/30
- 体幹鍛えてますか？
- こんにちは！西巣鴨駅前整体院です(^^)/
「姿勢が崩れやすい」「すぐに腰がつらくなる」「肩こりを何度も繰り返してしまう」そんなお悩みがある方は、もしかするとインナーマッスルの弱さが関係しているかもしれません。最近は運動不足や座っている時間の増加もあり、体を支える筋肉がうまく使えていない方が増えている印象です。
インナーマッスルとは、体の深い部分にある筋肉のことで、姿勢を支えたり、関節を安定させたりする役割があります。見た目には分かりにくい筋肉ですが、実は体をラクに動かすためにはとても大切な存在です。ここがうまく働かないと、表面の筋肉ばかりが頑張る状態になり、肩こりや腰痛、疲れやすさにつながることがあります。
例えば、腰がつらい方の中には、腰そのものが悪いというよりも、お腹や骨盤まわりの支えが弱くなっているケースも少なくありません。姿勢を保つ力が落ちると、座っているだけでも首や肩、腰に余計な負担がかかりやすくなります。「マッサージを受けると楽になるけど、すぐ戻ってしまう」という方は、このあたりが関係していることもあります。
当院では、硬くなった筋肉をゆるめるだけでなく、体のバランスを整えながら、インナーマッスルが働きやすい状態を目指していきます。骨盤や背骨の位置が整うことで、体を支える力が入りやすくなり、姿勢の安定や不調の予防にもつながっていきます。
また、楽トレという電気を使ったトレーニングもございます。
こちらは短い時間で腹筋数千回分の筋収縮による運動量を行う事ができ、寝ながら「楽」に行う事ができておススメです！もちろん厳しく頑張りたいという方にもおすすめですよ(^^♪その場しのぎではなく、繰り返しにくい体を目指すためには、インナーマッスルの働きもとても重要です。肩こりや腰痛を何度も繰り返している方は、一度ご自身の体の支え方を見直してみるチャンスです！
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投稿者
西巣鴨駅前 整体院
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