西巣鴨駅前整体院のブログ
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投稿日：2026/4/9
- 春のだるさ・眠気は自律神経の乱れかもしれません
- こんにちは！西巣鴨駅前整体院です(^^)/
「寝ても疲れが取れない」「日中ずっと眠い」「なんとなくだるい」そんな不調を感じていませんか？4月に入りこうした“春のだるさ”を感じる方が増えてきます。
春は、朝晩と日中の寒暖差が大きく、気圧の変化も起こりやすい季節です。さらに新生活や環境の変化によるストレスも加わることで、自律神経が乱れやすくなります。自律神経が乱れると、睡眠の質が下がったり、血流が悪くなったりして、疲れが抜けにくい状態になりやすくなります。
特にこの時期は、「体は疲れているのに眠りが浅い」「朝からスッキリしない」と感じる方が多い印象です。気持ちは元気でも、体が追いついていないケースも少なくありません。
当院では、首・肩・背中の緊張を手技でゆるめながら骨格を整える事によって、呼吸がしやすくなるように体全体のバランスを整えていきます。呼吸が浅くなっている方は意外と多く、体がゆるむことで「少し楽になった」と感じる方もいらっしゃいます。
ご自宅では、湯船につかること、寝る前にスマホを見る時間を減らすこと、軽く体を動かすこともおすすめです。春のだるさは無理をすると長引きやすいので、早めに整えていきましょう。
西巣鴨で首こりや頭痛、姿勢改善をお考えの方は、ぜひ一度ご相談ください。
西巣鴨、庚申塚、北区西ケ原地域にお住まいの方はもちろん、その他の地域の方も大歓迎です！
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投稿者
西巣鴨駅前 整体院
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