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ボディアップ(Body up)のブログ
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投稿日：2025/10/14
- 秋冬はセロトニンを増やしましょう♪
こんにちは！
朝晩に肌寒さを感じる季節。寒い時期は元気が出ない…という方も多いのではないでしょうか？？
秋冬は日照時間が短く、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌が減少しやすくなります。
セロトニンの分泌量を増やすには、
・朝日を浴びる
・運動をする
・トリプトファン(大豆や乳製品に含まれる)とビタミンB6(玄米やレバー、赤身の魚に含まれる)を摂取する
などの習慣が効果的です。気軽に生活に取り入れられそうですよね！
私も寒い時期はとっても苦手なので、元気に冬を乗り切ろうということで、運動を始めました！
秋冬に調子が悪いなと感じる方は、ぜひどれか一つでも習慣にしてみてください♪＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
地下鉄東山線『栄』駅から徒歩１分
【リラクゼーションBody up(ボディアップ)】
名古屋市中区錦3丁目14-14
セントラル錦ビル９階
営業時間10：00～23：00
TEL 070-4134-2100
LINE【611aivhp】
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投稿者
body up
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