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ボディアップ(Body up)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- キウイの可能性
いつもリラクゼーションBody upを
ご利用いただきありがとうございます！
本日もご案内可能です！
「寝ても疲れが取れない」「布団に入ってもなかなか寝付けない」こんな悩みありませんか？
厚生労働省の調査によると、日本人の約５人に１人は
睡眠に満足していないという結果が出ています。
この深刻な悩みに役立つかもしれない食べ物がある！との
研究結果発表されたそうで、それがキウイなんです！
今日は睡眠とキウイのお話です・・・
４週間にわたり成人男女を対象に【毎晩寝る１時間前にキウイを２個食べる】という
シンプルな習慣を続けた結果・・・
入眠までの時間の短縮と、睡眠時間の増加が認められ、
更に夜中に目覚める回数も減少したというもの・・・
キウイを食べるだけで《早く眠りにつける》・《長く眠れる》・《途中で目が覚めにくい》と
理想の睡眠に近づけることが分かったのです
これには、キウイに含まれる豊富な栄養素が関与していて、特に注目なのが
セロトニンと抗酸化物質です
セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれ気分を安定させてくれ、夜になるとメラトニンに変化し自然な眠気を促してくれます。
ビタミンCやポリフェノールといった抗酸化物質も豊富に含まれているのでストレスの減少や
自律神経整えるサポートもしてくれます
また食物繊維も豊富で低カロリーなので夜に食べても
胃腸の負担になりにくいのもありがたい!(^^)!
夜のちょっとした時間に手軽に食べらるので試してみてはいかがでしょうか(*^^*)
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地下鉄東山線『栄』駅から徒歩１分
【リラクゼーションBody up(ボディアップ)】
名古屋市中区錦3丁目14-14
セントラル錦ビル９階
営業時間10：00～23：00
TEL 070-4134-2100
LINE【@611aivhp】
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投稿者
body up
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