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ボディアップ(Body up)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/21
- 朝食で取るべき栄養素とは！
朝に摂取すべき栄養素には以下のものがあります
炭水化物：エネルギー源として重要で、全粒穀物や果物などから摂取できます。
タンパク質：筋肉の修復や成長に必要で、卵、乳製品、豆腐などが良い源です。
脂質：健康的な脂質はエネルギー源として重要で、アボカドやナッツ、オリーブオイルなどに含まれます。
ビタミンとミネラル：体の機能を正常に保つために必要で、野菜や果物、全粒穀物から摂取できます。
水分：脱水を防ぐためにも、朝に水分を摂取することが重要です。
朝食をバランス良く摂ることで、1日の始まりに必要な栄養素を補給し、エネルギーレベルを維持することができます。
本日ご予約に空きがございますので皆様のご来店心よりお待ちしております♪
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地下鉄東山線『栄』駅から徒歩１分
【リラクゼーションBody up(ボディアップ)】
名古屋市中区錦3丁目14-14
セントラル錦ビル９階
営業時間10：00～23：00
TEL 070-4134-2100
LINE【@611aivhp】
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投稿者
body up
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