フラミンゴシンキュウセイコツイン
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ふらみんご鍼灸整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/24
- 首の寝違いについて
- こんにちは♪
ふらみんご鍼灸整骨院です◎
朝起きたとき、「首が痛くて動かせない」「振り向くのがつらい」と感じたことはありませんか？
それは 寝違い かもしれません。
寝違いは、寝ている間の姿勢や枕の高さが合っていないこと、冷え、日頃の疲れの蓄積などが重なって起こりやすくなります。
特に女性は、肩こりや冷え性、ストレスの影響を受けやすいため、寝違いを繰り返してしまう方も少なくありません。
痛みが出た直後は、無理に首を動かしたり強く揉んだりせず、できるだけ安静に過ごしましょう。炎症が強い場合は、首元をやさしく冷やすことで楽になることもあります。
痛みが少し落ち着いてきたら、深呼吸をしながら肩をゆっくり動かすなど、血流を促すケアがおすすめです。
寝違いは首だけの問題ではなく、姿勢の乱れや肩・背中の緊張、全身のバランスが関係していることも多くあります。
当院では、お一人おひとりのお身体の状態に合わせ、無理のないやさしい施術で整えていきます。
つらい首の痛みを我慢せず、気になる方はお気軽にご相談ください。
《ふらみんご鍼灸整骨院》
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