フラミンゴシンキュウセイコツイン
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ふらみんご鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/6
- 年末年始で食べすぎで胃の調子が、、、
- こんにちは、ふらみんご鍼灸整骨院の林田です◎
年末年始でごちそうやお酒が続き、ついつい食べすぎてしまったりと
胃の不調を感じて来院される方が増える時期です。
胃もたれやムカつき、食欲不振は、実は胃だけの問題ではなく、自律神経の乱れや姿勢の崩れが関係していることも少なくありません。
まず大切なのは、胃をしっかり休ませてあげることです。食事は消化の良いものを選び、量は腹八分目を意識しましょう。
胃の調子が悪い方には「よく噛んでゆっくり食べる」ことをお伝えしています。これだけでも胃への負担は大きく減ります。
次に注目したいのが姿勢と呼吸です。
猫背や前かがみの姿勢が続くと、内臓が圧迫され胃の働きが低下します。背筋を軽く伸ばし、深い腹式呼吸を行うことで、自律神経が整いやすくなり、胃腸の動きも活発になります。
また、軽いストレッチや散歩などの無理のない運動もおすすめです。血流が良くなることで、内臓機能の回復をサポートします。ただし、食後すぐの激しい運動は避けましょう。
胃の不調が長引く場合、体の歪みや自律神経の乱れが隠れていることもあります。当院では全身のバランスを整えながら、自然治癒力を高めるサポートを行っています。年始の不調は早めのケアで、快適な毎日を取り戻しましょう。
《ふらみんご鍼灸整骨院》
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