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ふらみんご鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/31
- ビタミンCを習慣的に摂ることで期待できる効果
こんにちは♪
ふらみんご鍼灸整骨院の林田です◎
「ビタミンCは体に良い」と聞いたことはあっても、毎日しっかり摂れている方は意外と少ないのではないでしょうか。
ビタミンCは体内で合成できないため、食事やサプリメントから継続的に補うことが大切な栄養素です。
期待できる効果として、
◎免疫力のサポート
ビタミンCは白血球の働きを助け、風邪や感染症に対する抵抗力を高めてくれます。
季節の変わり目や疲れがたまりやすい時期には、特に意識して摂りたい栄養素です。
◎美肌効果
ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、肌のハリや弾力を保つ働きがあります。
また、シミやくすみの原因となるメラニンの生成を抑えるため、透明感のある肌づくりにも役立ちます。
◎抗酸化作用
体のサビつきを防ぐ効果も期待できます。ストレスや紫外線、運動後の疲労回復にも関わり、健康的な体づくりを内側から支えてくれます。
ビタミンCは一度に大量摂取しても体外に排出されやすいため、毎日こまめに摂ることがポイントです。果物や野菜を意識しながら、無理なく習慣化していきましょう。
《ふらみんご鍼灸整骨院》
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