トータルボディケアリファイン
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リファイン(Refine)のブログ
プライベート
投稿日：2024/7/26
- 眠れない時のオススメ
- 姫路市で姿勢改善を専門にした整体
トータルボディケアRefine（リファイン）
喜多 かほる（きた かおる）です。
いつもは眠る事が至福の喜びで、
あっと言う間に朝を迎えているのに、
昨夜に限っては、
寝付けなくてゴロゴロしてました。
せっかくの時間とはいえ、
起きて本を読むほどの元気はなく、
寝ながら出来る簡単エクササイズを始めました。
まずは定番の金魚体操、
それから転倒予防に役立つ足指マッサージ、
股関節ストレッチと続けていたら
いつの間にか寝てました。
無理に寝ようとしなくても
こんな過ごし方もあるので、お試し下さい。
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喜多 かほるキタ カオル
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