トータルボディケアリファイン
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投稿日：2024/7/30
- 体の硬さを感じたら運動が少ないサインかも？
- こんにちは。
姫路市で姿勢改善を専門にした整体
トータルボディケアRefine（リファイン）
喜多 英（きた ひで）です。
今回は気になる
体の硬さについて
お伝えしていきます。皆さんは体が硬くなったなと
感じることはありませんか？？
10代の頃にストレッチしても
全く伸びる感じなどしなかったのに
今してみると
痛いほどに伸びる感覚がある。笑こういうことってありますよね？
誰しも基本的には
硬くなってくるのですが
特に動かすことの少ない方は
要注意です。
具体的には運動の頻度が
少ない方になるかと思います。
しかしここでいう運動は
なにもスポーツだけではなくて
旅行に行くことや
通勤などで歩くことも含みます。
以前にテレビでもやってましたが
(どこの誰が言っていたかは記憶にございません。すみません。)
緊急事態宣言で
学校が休校になったあとに
柔軟性が低下していたと
いうデータがあったように思います。
活動に制限があると
どうしても柔軟性が
減ってしまうのですね。
ではどうすればいいのか？？その部分を普段の生活の中で
動かすようにしていくのも
一つのやり方です。
その場合は決して
急なつく動作はしないこと。
痛めてしまうことも多いです。
あくまでも無理のない範囲で
動かしていくうちに
ポンプ作用が働き
血流が良くなることで
少しずつ柔軟性も改善していきます。
あせらず少しずつ柔らかくしていきましょう！
もちろん当店では
ストレッチとマッサージを組合せ
より早く柔軟性が改善できるように
工夫して施術を行っています^ ^体が硬くなったと感じる方は
一度お試し頂けたら幸いです。
最後までお読みいただき
ありがとうございます^ ^
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