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投稿日：2024/8/3
- 膝痛O脚？ふくらはぎ外側の張りと膝過外旋とは？？
- こんにちは。
姫路市で姿勢改善を専門にした整体
トータルボディケアRefine（リファイン）
喜多 英（きた ひで）です。
今回は膝の痛みにもつながる
ふくらはぎの張りです。
皆さんはふくらはぎが
張っていると感じることは
ありませんか？？
そしてそのときに
内側と外側どちらに
張りが強いと感じますか？？O脚など足のゆがみにも
関係が深いのですが
私がチェックしている限り
ふくらはぎの外側が
張っていることが多いです。
足を後ろから見たときに
ふくらはぎの外側は
横に張り出しているけども内側はあまり張り出してない。
そうした場合が多いです。
私自身はこの外側の張りを
筋膜リリースやストレッチなど
色々な手技で緩めます。
しかしすごく大切なのが
内側のふくらはぎを使えていない人は
またふくらはぎの外側が張ってきます。
これは重要な考え方なのですが
どこかが過剰に働くとき
(このときに張りや疲労感を感じます)
どこかの働きが不足している
ということです。
そして膝から下の場合
膝の過外旋といって
外側にねじれている方が
圧倒的に多いです。
これは若い女性で
Ｏ脚などでお悩みの方に多く
そうしたゆがみを改善することで
脚のラインがキレイになり
膝の痛みやふくらはぎの張りも
楽になることも多くあります。なんとなく感じている
ふくらはぎの張り
使えていない内側と
使いすぎな外側
股関節の膝のねじれなど
少しのアドバイスで
身体は少しずつですが
変えていくことができます。
ふくらはぎの外側の張りが強いと
膝に外側方向のねじれが
生まれ、それが膝痛にも
なるということです。
また詳しく解説しますね。
最後までお読み頂き
ありがとうございました。
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