トータルボディケアリファイン
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リファイン(Refine)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/1/18
- 繰り返しやすいシンスプリントの痛みを撃退
- こんにちは。
姫路市で姿勢改善を専門にした整体
トータルボディケアRefine（リファイン）
姿勢科学士の喜多 英（きた ひで）です。本日は陸上をされている中学生、
スネの内側が痛いという
シンスプリントの方でした。
2週間ほど前にみさせてもらい
2回目の対応でした。
初回のときには
痛みの出る動作として
全力で走ったり、
ジャンプしたり、
片足ジャンプしたりすると
痛みを感じていましたが
今回は全力疾走では問題なく
ジャンプ系のトレーニングが続くときにだけ
痛いということでした。
目の前で片足ジャンプしてもらっても
痛みは誘発できなかったです。
前回も色々チェックしていったのですが、
シンスプリントの原因として
後脛骨筋と長趾屈筋の
滑りが悪くなっていると感じ、そこの滑走性を促す手技を行うと
痛みが半分程度になり、
長趾屈筋とヒラメ筋の滑走も促すと
さらに痛みが軽減しました。
その後は通常のジャンプでは
痛みがでなくなり、
片足ジャンプだと痛い
というレベルで施術は終了しました。
自分でもできるセルフケア方法を指導して
2週間後の本日でした。
繰り返しやすいといわれる
シンスプリントですが
原因ともなるゆがみである
回内足も含めて考えていけると
改善しやすいなと感じています。
全力で走れるお手伝いができると嬉しいです。
最後までお読み頂きありがとうございます。
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