フィット鍼灸整骨院 国領院のブログ
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投稿日：2025/1/10
- もうPMSに振り回されない
- PMSってなに？
なんでこんなにイライラするのー！！
そんなイライラを子どもやパートナーにぶつけてしまって反省。。。
あれ？そういえば生理前だ！ってことありませんか。
今回はPMS（月経前症候群）について書いていきます。
PMSってなに？
なぜ人によって症状の程度が違うの？
辛い症状が出てしまった時はどうしたらいい？
「月経前、3～10日の間続く精神的あるいは身体的症状で、
月経開始とともに軽減ないし消失するもの」と定義されています。
症状としては、睡眠のリズムが変わる、むくみやすい、イライラしたり、精神的に不安定になるなど人によっても月によってもさまざまです。
PMSの症状については未だ研究段階のようですが女性ホルモンとの関係が一つの要因です。
生理前になると女性ホルモンが急激に低下します。
それによって脳内のホルモンバランスや神経伝達物質の異常によって症状が出ると考えられています。
でもなぜ人によって症状はバラバラなのでしょうか？？？
それは他の要因が影響するからです。
大きく分けて３つあります。
・ストレス
職場や家庭においてのストレス度合は人によって様々です。
過度なストレスは自律神経の乱れに繋がります。
交感神経が優位な状態は循環も悪くなります。
東洋医学でいうと気が滞った状態となり、滞ると痛みとなります。
・性格
真面目、完璧主義、几帳面、さらには負けず嫌いなども挙げられます。
知らず知らずのうちに自分を追い込んでしまい、
余裕がなくなってストレスを溜める方が多いです。
そして、このストレスが暴飲暴食につながっていき、PMSをさらに助長していきます。
・食生活
食生活のなかでも嗜好品が特に影響します。
アルコール、たばこ、カフェイン、甘いものの過食などです。
これらがPMSの症状を重くする要因となります。
鍼灸は自律神経とホルモン分泌の調整が得意ですのでお任せください。
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