フィット鍼灸整骨院 国領院のブログ
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投稿日：2025/8/13
- 熱中症・熱あたり対策してますか？
- 8月生まれの夏男、院長のフクザワです。
最近、「なんか体がだるいなぁ…」「食欲がない」「頭がボーっとする」なんて感じていませんか？
もしかしたら「熱あたり」や「軽い熱中症」かもしれません！
今回は、夏の不調についてお話していきます。
○「熱中症」と「熱あたり」って？
熱中症って聞くと、炎天下で倒れて救急車で運ばれる…みたいなイメージがあるかもしれませんが、実はもっと軽い段階から始っています。
例えば
・めまいや立ちくらみ
・筋肉がけいれん
・頭が痛い、吐き気がする
・汗が止まらない、汗が出ない
こんな症状が出ていたら、すでに熱中症の入り口かも。
そして「熱あたり」は、その手前のような状態。
体が暑さにやられて、自律神経がうまく働かなくなっています。
・体がだるい
・頭がボーっとする
・あくびが頻繁にでる
・足がつりそう、明け方につる
・胃腸の調子がいまいちで、なんとなく食欲がない
などが特徴で、これが続くと本格的な熱中症にもつながります。
体は「助けてサイン」を出してくれているんです。
特に、７月から８月にかけては、自律神経が乱れやすくなる時期。
疲れや不調を感じたら、早めにケアしてあげることが大切です！
○フィット整骨院でできることって？
体の不調には「整体」や「手技療法」「鍼治療」が効果的なんです！
フィット整骨院国領院では
・首・背中・骨盤の歪みを整えて自律神経のバランスを整える
・筋肉の緊張をゆるめて血流アップ
・呼吸がしやすくなることで、疲れが取れやすくなる
といったケアをしています。
「すごくスッキリした！」
「よく眠れるようになった」
なんて声をよくいただいています。
○自分でできる予防も大事！
普段の生活からできる対策もたくさんあります。
・水分をこまめにとる
・塩分タブレットを摂る
・エアコンは我慢しない
・冷たいものばかりでなく、あたたかい食事もとる
・睡眠はしっかり
・外に出るなら日傘をもったり、日陰を選んで
ちょっとした行動が、体を守ってくれます。
○まとめ
暑さによる不調は、誰にでも起こります。
でも、「まだ大丈夫」「自分は大丈夫」なんて思っていると、取り返しのつかないことになるかも…。
「最近ちょっと変だな」
「夏になると毎年不調が出る…」
そんな方は、フィット整骨院国領院にご相談ください。
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院長/柔道整復師
福澤 誠フクザワ マコト
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