フィット鍼灸整骨院 国領院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/30
- ランニング中の膝の痛み…ランナー膝かも！
- この記事は、
・これから走り始めようと思っている方
・しばらく動いていなかったけど、久々にランニングを再開しようと思っている方
の参考になればと思って書きました。
また、普段からランニングが日課になっているけど「最近膝の外側が痛いな…」と思ってweb検索してこの記事に訪れた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ぜひ、最後まで読んでいってください。
〇ランナー膝（腸脛靭帯炎）とは
ランナー膝は、繰り返しの膝の屈伸運動によって膝の外側にある「腸脛靭帯」と「大腿骨外顆」という部分が擦れて炎症を起こしてしまうスポーツ障害です。
特に長距離ランナーや自転車競技者がなりやすいと言われていますが、
実際には幅広いスポーツ競技でも発症します。
症状が出てしまう人には以下の特徴があります。
・股関節が硬い腸脛靭帯は「大臀筋」や「大腿筋膜張筋」と言った股関節周りの筋肉と繋がっています。
デスクワークをはじめとする決まった姿勢でのお仕事では股関節周りの筋肉が硬くなってしまいます。
大臀筋や大腿筋膜張筋が硬くなってしまうことで、腸脛靭帯が引っ張られ緊張が強まり、大腿骨外顆との摩擦が強くなってしまいます。
・O脚O脚の方で「太ももが張りやすいな…」
そう思ったことがある方は多いのではないでしょうか。
O脚は脚の外側に重心がかかりやすいという傾向があり、これも腸脛靭帯の緊張を強くしてしまう要因です。
また、O脚になると大腿骨外顆（でっぱり）が外側に突き出てくるので腸脛靭帯と擦れやすくなります。
・筋力低下体幹を支えている腸腰筋やハムストリングスなどが弱ってしまうと筋バランスが崩れ、大腿筋膜腸筋が過剰に働くことになり、腸脛靭帯の緊張が強くなってしまいます。
これらの特徴がある方はとても注意が必要です。
〇腸脛靭帯炎の治療
当院では以下のような治療を行なっています。
・骨格の治療
柔軟性の低下やO脚に対して骨格の治療を行うことで、関節の歪みを整え動きを改善します。
・筋バランスの調整
筋力低下を起こして機能していなかった筋肉に適切な刺激を入れて、筋力を使えるようにすることで筋力のバランスを調整します。
・癒着剥がし
緊張が強くなりすぎた筋肉や靭帯は硬く癒着していきます。
患部に直接アプローチし、炎症と癒着を抑えます。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,000 【どこへ行っても良くならなかった方】院長特別整体 13000円→7000円
|
投稿者
フィット 鍼灸整骨院
サロンの最新記事
-
●2026/2/6
-
●2026/1/30
-
●2026/1/26
-
●2026/1/20
-
●2025/12/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（1）
もっと見る
フィット鍼灸整骨院 国領院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【人気No.1！オーダーメイド整体】全身整体 8000円→3300円 トータル80分
|
|
新 規 |
¥3,300 【人気No.2！腰痛改善】整体＋筋バランス調整10000円→3300円 トータル80分
|
|
新 規 |
¥3,300 【首肩こりを改善】 全身整体 8000円→3300円 トータル60～80分
|
|
新 規 |
¥8,000 【人気No.3！鍼と整体を受けたい】鍼＋整体 14000円→8000円 トータル80分
|
|
新 規 |
¥5,000 【鍼を体験したい方】 鍼 9000円→5000円 トータル60～80分
|
|
新 規 |
¥12,000 【肌質改善】美容鍼 20000円→12000円 トータル90分
|
