クリニック提携 パーソナルジム・ダイエット専門店 the STAR【ザ・スター】
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- 愛知県安城市今池町２丁目２－２９オーエムビル１F
- 新安城駅徒歩10分
ザ スター(the STAR)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/31
- 【間違ってない？】そのダイエット栄養足りてますか？
「とりあえずカロリーを減らせば痩せるよね？」
…確かに体重は減るかもしれません。でもそれ、**“綺麗に痩せる”**ダイエットではありません。
体脂肪は落ちても、筋肉も落ちて、代謝がガタ落ち…。
その結果、「痩せにくい体」ができあがる。
これ、典型的なリバウンドルートです。
■ なぜ栄養がダイエットに必要なのか？
１、筋肉を守る＝代謝を守る
食事制限だけのダイエットは、筋肉が先に落ちやすい。
筋肉が減ると、1日の消費カロリーも減る＝痩せにくく太りやすい体に。
だからこそ、タンパク質やビタミン・ミネラルなどの栄養素をしっかり摂ることで、筋肉を維持しながら脂肪だけを落とすのが重要。
２、綺麗に痩せたいなら「栄養バランス」が命
肌がカサカサ、髪がパサパサ、気分が落ち込む…
それ、実は栄養不足のサインかもしれません。
ビタミン・鉄・亜鉛・脂質など、適度な摂取が女性の体調と美容に深く関わっています。
３、食べない＝痩せる時代は終わり
今は「食べながら痩せる」のがスタンダード。
脂肪を燃やすには、実は栄養が不可欠なんです。
特にダイエット中は「何を食べないか」よりも、「何を食べるか」が重要！
■ 栄養指導も込みのトレーニングサポート
当ジムでは、トレーニングだけでなく、
・ タンパク質の摂り方
・食事のタイミング
・ 外食やコンビニでの選び方 など、
あなたのライフスタイルに合わせた栄養アドバイスも行っています。
「どう食べたらいいかわからない」そんな方でも、3ヶ月後には食べながら引き締める習慣が自然と身につきます。
■ 最後に
「運動だけ」「食事だけ」ではなく、**“栄養も合わせたダイエット”**が、
リバウンドしにくい・健康的・美しく痩せる最短ルートです！
気になる方は、まずは体験トレーニングでご相談ください！
カラダの内側から変えていきましょう！
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