クリニック提携 パーソナルジム・ダイエット専門店 the STAR【ザ・スター】
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- リラク
- エステ
- 愛知県安城市今池町２丁目２－２９オーエムビル１F
- 新安城駅徒歩10分
ザ スター(the STAR)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/14
- パーソナルジム初心者が知っておくべき5つのポイント
「パーソナルジムに通ってみたいけど、続けられるか不安。」
「本当に痩せるの？筋トレ初心者でも大丈夫？」
■ 1.パーソナルジムの選び方
「どこのパーソナルジムがいいの？」
まずチェックしたいのは、以下の3点。
○トレーナーの経験、実績(ビフォーアフターが載っている)
○ 食事指導の有無
○自分の目的に合っているか（ダイエット、筋トレ、ブライダル、体質改善）
■ 2.通う頻度と効果が出るまでの期間
検索でもよく出てくる「週何回が効果的？」という疑問。
結論：週1～2回でOK。
無理なく続けることが、リバウンドしない体づくりには最重要です。
早い方で1ヶ月、しっかり変化を感じるのは**3ヶ月～**が一般的。
■ 3.食事制限はきつい？
「極端に制限しないとダメ？」
→いいえ、極端な制限は不要です。
当ジムでは、食べながら痩せる栄養指導を行っており、
毎日の食事サポートもついているので、初心者でも安心です。
■ 4.料金は高い？コスパは？
「料金が高いイメージがある、、」
確かに、安くはありません。ただし**“安く済ませてリバウンド”するより、結果が出て習慣になることが一番のコスパ**です。
当ジムでは、初心者向け、短期集中、ブライダル対応など、目的別の料金プランをご用意しています。
■ 5.続けるためのコツ
「通っても三日坊主になりそう」
→実は多い悩みです。でも大丈夫。
当ジムでは
・毎回のトレーニングが“マンツーマン指導”
・見える変化（体重、見た目）を実感できる
・トレーナーが“あなたのペース”に合わせて伴走
だから、ジム初心者、運動嫌いでも続いている方が多数！
■ まずは体験から！
「まずは雰囲気を見てみたい」
そんな方に、体験トレーニングをおすすめしています。
・アクセス便利（新安城駅徒歩圏内）
・ 目的・悩みに合わせたオーダーメイドプラン
・ 食事・生活習慣までフルサポート
お気軽に体験予約からどうぞ！パーソナルジム／安城市パーソナルジム／新安城パーソナルジム／安城市ダイエット／安城痩身／安城ジム／ブライダル／岡崎パーソナルジム／西尾市パーソナルジム／刈谷市パーソナルジム／ダイエット／ジム／痩身／岡崎痩身／西尾痩身／刈谷痩身／ピラティス／ヨガ
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