クリニック提携 パーソナルジム・ダイエット専門店 the STAR【ザ・スター】
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ザ スター(the STAR)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/20
- 年末年始を乗り越える“賢いダイエット習慣”
【太る前に整える】年末年始を乗り越える“賢いダイエット習慣”
12月～1月は、1年の中でもっとも体型が崩れやすい季節です。
忘年会、クリスマス、お正月、実家ごはん。
予定が多くなるほど、食べる機会が増え、運動の機会は減っていきます。
でも実は、今から少し意識を変えるだけで、「太りにくい体」はつくれます。
◆ 年末年始に太る原因は「食べ過ぎ」だけじゃない
・寝る時間が不規則になる
・お酒の量や頻度が増える
・冷えによって代謝が落ちる
・“年明けからでいいや”と油断する
これらの要素が重なり、年明けに体重計の数字を見て落ち込む人が非常に多いです。
◆ 太りにくい体に変えるための、3つのポイント
1. 今から代謝を上げておく
運動習慣をつけておくだけで、年末に食べても「燃やせる体」に。
2. 食べ方の知識を入れておく
「何を」「どれだけ」「どう食べるか」次第で結果は変わります。
我慢するのではなく、“太らない選択”を知っておくことが鍵。
3. 習慣が乱れても“戻せる自信”を持つ
体が整っていると、少し増えてもすぐ戻せるようになります。
そのために、今から準備をしておきましょう。
◆ 当ジムでは
・完全個室・予約制の安心空間
・食事・生活習慣もLINEでサポート
・短期集中／長期継続 どちらも対応可
・回数券利用やリスタートも歓迎
ジム初心者の方、しばらく空いてしまった方も、今が始めどきです。
◆ まずは体験から
「年内にできることをやっておきたい」
「お正月明けに焦りたくない」
そう思ったその日が、スタートにぴったりです。
体験トレーニング・ご相談はホットペッパーからご予約できます！
ジム選びに迷っている方も、お気軽にご相談ください。
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