～ON～インディバ・美容鍼灸院 蕨駅西口【小顔/リフトアップ】
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投稿日：2025/9/20
- 小さな習慣が心を整える──スリーグッドシングス
昨日のブログで「寝る前に良かったことを一行書く」という習慣を紹介しました。
思いのほか多くの方から反響をいただき、改めて「小さな習慣が心を整える力」を実感しています。
スリーグッドシングス──その日あった「良かったこと」を三つ書き出す。たったそれだけなのに、不思議なほど心が穏やかになり、眠りにつくときの自分が変わります。
コツは、決して大きな出来事でなくていいということ。
「朝、きれいな青空が見られた」
「コンビニのコーヒーが意外と美味しかった」
「電車で席をゆずっている人を見て心が温かくなった」
ほんの小さなことで十分です。
続けていると、人の心が自然に「良かったこと」に目を向けるようになります。すると日常が違って見えてくるのです。忙しさの中に埋もれてしまいがちな喜びや、当たり前のありがたさに気づけるようになり、自分の世界が少しずつ優しい色に変わっていきます。
大切なのは、完璧にやろうとしないこと。書けない日があっても大丈夫。思い出せることが一つだけでも、その一行が自分を支えてくれます。
「良かったことを一行書く」──
それは単なる記録ではなく、自分を癒し、未来を照らす小さな灯火。昨日のあなたを肯定し、明日のあなたへ静かな力を手渡してくれる習慣なのです。
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