～ON～インディバ・美容鍼灸院 蕨駅西口【小顔/リフトアップ】
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投稿日：2025/9/23
- 腸と脳はつながっている（蕨戸田大宮川口美容鍼灸）
- 腸脳関係という不思議
私たちはよく「お腹の調子が悪いと気分まで沈む」「ストレスで胃腸が痛くなる」といった経験をします。これは偶然ではなく、腸と脳が密接につながっていることを示すものです。このつながりは「腸脳関係（gut-brain axis）」と呼ばれています。
腸は「第二の脳」とも呼ばれ、実際に一億以上の神経細胞を持っています。そこから生まれる信号は、自律神経やホルモンを通じて脳に届き、感情や思考に影響を与えています。たとえば、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの約9割は腸でつくられているのです。
つまり、腸が健やかであることは、心の安定や前向きな気持ちに直結しています。逆に腸内環境が乱れると、落ち込みや不安を感じやすくなることもあります。
腸を整えるためには、発酵食品や食物繊維を摂ること、適度な運動で腸の動きを促すこと、そして規則正しい生活リズムが大切です。
今日からできる腸に優しい習慣
・朝一杯の白湯を飲む：内臓を温め、腸の動きをやさしくスタートさせます。
・発酵食品を取り入れる：味噌汁、ヨーグルト、納豆などを毎日の食卓に。
・歩く時間を少し増やす：一駅分歩く、階段を使うなど、軽い運動で腸の蠕動をサポート。
心を整えることは、腸を整えることから始まります。腸にやさしい毎日の習慣が、心の安定と美しさを同時に育んでくれるのです。
お腹にインディバをかける事もとてもお勧めです。
幸せホルモン（セロトニン）が出て、とても穏やかな気持ちになれます( ´∀｀)
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