～ON～インディバ・美容鍼灸院 蕨駅西口【小顔/リフトアップ】
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オン 蕨駅西口(ON)のブログ
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投稿日：2025/11/23
- 自分に深く入る夜
- 香りでゆるむ、冬の小さなセルフケア
夜が長くなる季節は、自然と自分の内側に意識が向きます。
昼間はバタバタして考えられなかったことも、
夜になるとふと浮かんできたりして、
「ちょっと疲れてたのかな」と気づくこともありますよね。
そんな“心が静かに開く夜”に、
私がそっと取り入れているのが アロマの力 です。
香りは言葉よりも先に心に届き、
深呼吸をした瞬間に気持ちをゆるめてくれます。
夜におすすめのアロマ3つ
! ラベンダー
・緊張をほどく
・眠る前の心を静かに落ち着かせる
→「今日はがんばりすぎたな」という夜にぴったり。
2フランキンセンス
・呼吸を深める
・心の“奥”に寄り添う
→なんだか寂しくなる冬の夜に。
3ベルガモット
・気持ちを明るくする
・重たくなった夜の気分をほぐす
→考えすぎてしまう時におすすめ。
使い方はとてもシンプル
・ティッシュに1滴落として枕元に置く
・マグカップに熱湯を入れて1～2滴、深呼吸
・ディフューザーで部屋全体に広げる
ベルガモットは光毒性があるので夜の使用が安心
香りがふんわり広がると、
頭の中のざわつきがすーっと静まり、
“今日の気持ち”をやっと感じられるようになります。
「本当は何がつらかったんだろう」
「今日いちばん嬉しかったことは何だったかな」
アロマは、答えをくれるわけではないけれど、
自分に戻る道をそっと照らしてくれる存在。
冬は、心が外へ向かいにくい季節。
だからこそ、夜に香りを使ってゆるみながら、
自分の内側にふわっと入る時間はとても大切です。
今日のあなたがどんな気持ちで眠りたいか、
その答えに合わせて香りを選んでみてください。
自分をやさしく扱う時間は、
翌朝の表情まで、そっと変えてくれます。
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