整体おおたけのブログ
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投稿日：2025/9/30
- その頭痛・だるさ・不眠、自律神経セルフケアで予防を
- 「季節の変わり目、特に秋になると『なんだか体調が優れない』と感じていませんか？」
頭痛、だるさ、夜なかなか眠れない不眠など、それは秋特有の「寒暖差」や「日照時間の変化」に、あなたの自律神経がついていけていないサインかもしれません。
病院に行くほどではないけど辛い...そんなあなたのために、自宅で簡単にできる、自律神経を整えるためのセルフケアをご紹介します。
首の緊張を解放！「耳と首元のやさしいマッサージ」
【セルフケアの柱】 緊張した首周りには、リラックスに関わる迷走神経が通っています。
耳を揉む・引っ張る：耳全体を上下左右に優しく引っ張り、温かくする。
首の付け根マッサージ：後頭部と首の境目を、指の腹で円を描くように優しく押す。
「特にスマホやPC作業の合間に取り入れるのがおすすめです。」
もし、セルフケアを続けても症状が改善しない、不調がどんどん重くなると感じたら...それは身体の歪みが根本原因かもしれません
「私たちの整体では、自律神経の乱れを引き起こしている身体の歪みを専門的に整え、根本からの体質改善をお手伝いしています。プロの手によるケアが必要と感じたら、お気軽にご相談ください」
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