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整体院いそはしのブログ
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投稿日：2026/2/4
- 江坂の整体｜肩こりと首こりの違い、ここがポイント
- 「肩がこるから、肩を揉んでいる」「マッサージではその場は楽になるけど、すぐ戻る」
こうした声を、日々よく耳にします。
実はその肩こり、肩そのものではなく“首”が関係しているケースが少なくありません。
【肩こりと首こりは同じではありません】
一般的に言われる「肩こり」は、肩周りの筋肉が硬くなり、重だるさや張りを感じる状態です。
一方で「首こり」は、頭を支える首周りの緊張が続いている状態を指します。
この首の緊張が続くと、結果として肩に負担がかかり、肩こりとして症状が出てくることがあります。
つまり、肩こりは「結果」、首こりは「原因側」になっていることが多いのです。
【こんな症状がある方は首こりが関係しているかもしれません】
・肩を揉んでもスッキリしない
・頭痛や眼精疲労を伴うことが多い
・後頭部や首の付け根が重い
・朝起きた時から首がつらい
・スマホやパソコンを見る時間が長い
これらが当てはまる場合、肩よりも首に負担が集中している状態の可能性があります。
【なぜ首がこると肩までつらくなるのか】
頭は想像以上に重く、その重さを首が支えています。
その負担を分散しようとして、肩や背中の筋肉まで固くなり、「肩こり」として感じやすくなります。
そのため、肩だけをケアしても変わりにくいのです。
【当院の考え方】
「肩がつらい＝肩だけを見る」という考え方はしていません。
首の状態、頭の位置、姿勢や体のバランスを確認しながら、どこに負担が集中しているのかを丁寧に見ていきます。
ボキボキしないソフトな整体で、首から全身の緊張をやさしく整えていきます。
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