ボーテブランシュ 姫路店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/20
- リラックスできてますか？
- こんにちは♪
年始の少しお疲れの方も多いのではないでしょうか？
そんな時、短時間でリフレッシュできるのにオススメなのが、
「深呼吸」です。ブログ画像普段呼吸は無意識で行いますが、
緊張していたり、ストレスを感じていたりすると、浅い呼吸になったり、
息を止めていたり、というということになりがちです。
呼吸が浅いと自律神経が、乱れやすくなり、
・代謝が落ちて疲れやすい
・身体のこわばり・肩こり・首こりにつながる・
・脳で酸欠が起きて集中力が低下する
・病気につながる可能性もある
などの恐れに繋がります。
普段意識しないからこそ、1分だけでも、
「深い呼吸」をしてみると、気分転換にもなり、リフレッシュできるかと思います。
私がいつもしているカンタン呼吸法は、
・4つ数えながら大きく息を吸う
・そのまま4秒息を止める
・吸った時の倍かけて息を大きく吐き出す
を繰り返すことです。
1回行うだけでも、頭がシャキッとすることもありすし、
時間のある時は、楽な姿勢で10分くらい、この呼吸を続けると、
血液に酸素が行き渡る感じがして、身体も心もスッキリします。
エステの際、特に、ボディ関連の施術でも、呼吸を整っていただくと、
より、リラックス&効果が出やすいように感じます。
いつでも、どこでも、無理なく、無料でできる、
深呼吸、是非ひらめいた時にお試しくださいませ。
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