ヨウツウ・マッサージアンドスイソセラピー リバイブ
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投稿日：2025/5/19
- よもぎ蒸しと睡眠について♪
- こんにちは！リバイブです♪
いつもblogをご覧いただきありがとうございます♪
今日は、私のよもぎ蒸し後の変化のお話をさせていただきますね。
私は、低血圧で朝の寝起きが悪く、疲れてる時は目覚ましの音も聞こえなくて。
寝坊できない早朝イベントの時は、寝坊するのが怖くて徹夜するくらい(^^♯
【朝起きれない人】でちょっとした有名人です( ´∀｀ )
だったのに。。。。。。
よもぎ蒸しを２回くらい体験してから、目覚ましなしで必ず朝6時に目覚めるようになり10日ほど続いてます。
他に何か生活習慣を変えたわけではないので、やはりよもぎ蒸しの効果かなぁと実感してます。
実際、よもぎ蒸しと睡眠は密接な関係にあり、よもぎ蒸しは睡眠の質向上に役立つ可能性があります。よもぎ蒸しによって体を芯から温め、血行促進やリラックス効果が期待できるため、睡眠の質を向上させ、熟睡へと導く効果が期待できるのです。 だから良い睡眠を取れば朝の目覚めもスッキリ・パッチリなんですね☆
【よもぎ蒸しと睡眠の関係】
体温調節の促進:
よもぎ蒸しで体を温めると、体温を一定に保とうとするホメオスタシスが働き、体温が低下することで自然と眠気が訪れます。
【自律神経のバランス調整】:
よもぎの香りにはリラックス効果があり、副交感神経を優位にする作用が期待できます。これにより、ストレスや不安が軽減され、穏やかな気持ちで眠りにつくことができます。
【血行促進によるリフレッシュ】:
血行が良くなることで、体の老廃物が流れやすくなり、むくみや冷えの改善が期待できます。冷えが原因で眠れない方にもおすすめです。
【よもぎの成分によるリラックス効果】:
よもぎに含まれる成分が、身体の緊張をほぐし、リラックス状態を作り出すため、深い眠りに入りやすくなります。
皆様のご来店をお待ちしております☆
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