【ヘッドスパ専門店】 十色 横浜店 -本格極上ドライヘッドスパ-
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十色 横浜のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/17
- 朝スッキリ起きられない理由
「ちゃんと寝たのに、朝がつらい」
「起きた瞬間から体が重い」
「午前中ずっとぼんやりしてしまう」
そんな“朝のだるさ”、睡眠時間ではなく“呼吸の質”が関係しているかもしれません。
■ 寝ている間も呼吸は体調に影響する
睡眠中、私たちの体は“回復モード”に入ります。
しかし呼吸が浅いままだと、十分な酸素が体に届かず、内臓や脳の回復が追いつきません。
結果として、起きた瞬間から疲れたような状態になってしまうのです。
特に、無意識に口呼吸をしている方は、酸素効率が低く、
朝スッキリ起きられない傾向があります。
■ 呼吸が浅い＝交感神経が過敏なまま
深い睡眠には、副交感神経（＝リラックス）が優位である必要があります。
しかし、呼吸が浅いと交感神経（＝緊張）が抜けず、脳も体も完全に休まらない状態に。
この“休めていない睡眠”が、朝のだるさや頭の重さにつながっているのです。
■ ヘッドスパで「眠れる呼吸」をつくる
当サロンのドライヘッドスパは、呼吸を妨げている頭・首・顔の筋膜の緊張をゆるめていくケア。
施術中に呼吸が深まり、脳が安心状態に入ることで、自律神経が整い、
夜の眠りもぐっと深くなります。
施術後は
・朝の目覚めがスッキリした
・頭が軽く、視界が明るい
・夜中に目が覚めなくなった
というお声も多くいただいています。
■ 朝がつらいあなたへ。呼吸から整える睡眠習慣を
「とにかく眠りたい」「朝から元気に過ごしたい」
そんな願いを叶える鍵は、呼吸と自律神経のリズムにあります。
睡眠の質を根本から変えたい方は、“呼吸が整う体”づくりを始めてみませんか？
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