【ヘッドスパ専門店】 十色 横浜店 -本格極上ドライヘッドスパ-
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十色 横浜のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/17
- 眠れる体は呼吸から整う
「寝ても疲れが残る」
「夜中に目が覚めてしまう」
「朝スッキリ起きられない」
そんな睡眠の悩みを抱える方へ。
実は、“眠れる体”には共通点があります。
それは「深く呼吸ができていること」です。
■ 呼吸が浅いと、体も脳も休めない
私たちは眠っている間も呼吸をし続けています。
ところが、呼吸が浅いままだと体内の酸素量が不足し、脳や内臓の回復がうまく進みません。
さらに、浅い呼吸は交感神経（＝緊張）を刺激し続けるため、眠りが浅く、
途中で目が覚めやすくなってしまいます。
■ 眠れる人は、呼吸が深い
深く眠れる人は、眠る前に自然と“ゆっくり息を吐ける状態”になっています。
これは、副交感神経（＝リラックス）が優位に切り替わっている証拠。
言い換えれば、「深く吐ける体」は「眠れる体」なのです。
■ ヘッドスパで“深く吐ける体”を取り戻す
当サロンのドライヘッドスパでは、眠りを妨げる原因のひとつである
「頭・首・肩の緊張」にアプローチします。
頭部のこわばりがゆるむと、
・呼吸が自然に深まる
・脳の緊張が抜ける
・副交感神経が働きやすくなる
こうした変化が起き、眠りのスイッチが入りやすくなるのです。
■ 呼吸が整うと、睡眠も整う
ヘッドスパ後、
「その夜はぐっすり眠れた」
「翌朝、目覚めがスッキリした」
というお声を多くいただきます。
呼吸を整えることで、自律神経・血流・体温調節までもが整い、
質の高い睡眠へと導かれていきます。
■ 睡眠の悩みは“寝室”より“呼吸”から見直す
枕やサプリを変える前に、「呼吸できる頭・体」で眠れているかどうか。
そこに目を向けてみてください。
睡眠と呼吸、どちらも整う本質的なヘッドスパを、ぜひ一度ご体験ください。
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