【ヘッドスパ専門店】 十色 横浜店 -本格極上ドライヘッドスパ-
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十色 横浜のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 眠りが浅くなる本当の原因
「寝ているはずなのに疲れが残る」
「夜中に何度も目が覚める」
このような状態は、睡眠時間の問題ではないことが多くあります。
眠りの質が下がる大きな原因は、頭や首が休めていないことです。
日中、
・考えごとが多い
・画面を見る時間が長い
・無意識に歯を食いしばっている
こうした状態が続くと、
頭や首まわりはずっと緊張したままになります。
体は横になっていても、頭が休めていない状態では
深い眠りに入りにくくなります。
その結果、
・眠りが浅い
・夢をよく見る
・朝から重だるい
といった感覚につながります。
睡眠の質を上げるためには、
「早く寝る」ことよりも
頭を休ませる時間を作ることが大切です。
最近、眠りが浅いと感じる方は、
まずは頭や首の緊張に目を向けてみてください。
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