Esthetic.st.Hacchi【エステティック ステーション ハッチー】
エステティックステーションハッチー
- エステ
- リラク
- 岐阜県大垣市青柳町４丁目９３ Ｎ５１ APARTMENT大垣II １０２号室
- 大垣駅から車で10分 美濃青柳駅から徒歩7分
ハッチー(Hacchi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/4
- 有酸素運動と散歩の違いは？
- 有酸素運動と散歩はどちらも心肺機能を高めたり、脂肪燃焼に効果的ですが、少し違いがあります。
【1. 有酸素運動】
定義→酸素をたくさん使って行う運動の総称です。ジョギング、サイクリング、水泳、エアロビクスなどが含まれます。
特徴→一定のリズムで比較的長時間続けることが多く、強度を調整しやすいです。
効果→心肺機能の向上、脂肪燃焼、全身の持久力アップ、カロリー消費が高い。
【2. 散歩】
定義→ゆっくり歩くこと。特に特別な運動ではなく、日常的な動作の一部です。
特徴→気軽に誰でもできる、運動初心者や高齢者にも適している優しい運動。
効果→リラックス効果や血行促進、軽いカロリー消費。ストレス解消や気分転換にも良い。
【大きな違いは？】
強度と目的→有酸素運動は、心拍数をある程度高めつつ行うため、より効率的に脂肪を燃焼させたり、持久力をつけたりする目的に向いています。一方、散歩は、軽度の運動として体を動かすことで、主にリラックスや健康維持に役立ちます。
時間と負荷→有酸素運動は少し負荷が高めで、ダイエットやスタミナアップに適しています。散歩は長時間続けやすく、毎日の習慣にしやすいです。
＊どちらも健康に良いので、目的や体調に合わせて選ぶと良いですね。例えば、ダイエットや心肺機能を高めたいなら有酸素運動がおすすめ。リラックスや軽い運動から始めたいなら散歩がぴったりですよ＾＾
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,700 【お試し温活燃焼痩身】燃焼ラフォス＋リンパマッサ-ジ1部位60分¥7150→¥4700
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/13
-
●2026/3/10
-
●2026/3/9
-
●2026/3/5
-
●2026/2/11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（5）
- 2026年1月分（8）
- 2025年12月分（7）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（12）
- 2025年8月分（15）
- 2025年7月分（22）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（3）
もっと見る
ハッチー(Hacchi)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,900 選べる！【スペシャルメニュー2種スタート】
|
|
新 規 |
¥4,700 【お試し温活燃焼痩身】燃焼ラフォス＋リンパマッサ-ジ1部位60分¥7150→¥4700
|
|
新 規 |
¥7,900 ！！期間限定！！【首・肩集中コース】90分 マシン＆ハンドのＷアプローチ
|
|
新 規 |
¥8,800 【人気No1★たっぷり背面120分痩身】燃焼ラフォス＋リンパマッサージ¥13200→
|
|
新 規 |
¥8,800 【人気No2 たっぷり前面120分痩身 】燃焼ラフォス＋リンパマッサージ¥13200→
|
|
新 規 |
¥13,000 【360°まるっと全身痩身】180分 燃焼ラフォス＋リンパマッサージ¥21450→
|
