Esthetic.st.Hacchi【エステティック ステーション ハッチー】
エステティックステーションハッチー
- エステ
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- 岐阜県大垣市青柳町４丁目９３ Ｎ５１ APARTMENT大垣II １０２号室
- 大垣駅から車で10分 美濃青柳駅から徒歩7分
ハッチー(Hacchi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 停滞期はどれくらい続くものなの？
- ダイエットやトレーニングで言う「停滞期」は、一般的に 2～4週間くらい続くことが多いです。
ただし人によっては 1週間で抜ける人もいれば、1～2か月続く場合もあります。
～停滞期が起きる主な理由～
【体が省エネモードになる】
食事量が減ったり体重が落ちると、体は栄養不足と判断し、消費カロリーを下げます。
体重が減った分、消費カロリーも減る
体が軽くなると同じ運動でも消費エネルギーが少なくなります。
【水分量の変化】
脂肪は減っていても、体が水分を溜めて体重が変わらないことがあります。
～停滞期を抜けやすくするコツ～
＊摂取カロリーを少し見直す（減らしすぎない）
＊運動内容を変える（筋トレや強度アップ）
＊睡眠をしっかり取る
＊1～2週間は焦らず続ける
実は、停滞期は脂肪が落ちる前の調整期間みたいなものなので、
やめずに続けるとまた落ち始めることが多いですよ！頑張って下さいね＾＾
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