Esthetic.st.Hacchi【エステティック ステーション ハッチー】
エステティックステーションハッチー
- エステ
- リラク
- 岐阜県大垣市青柳町４丁目９３ Ｎ５１ APARTMENT大垣II １０２号室
- 大垣駅から車で10分 美濃青柳駅から徒歩7分
ハッチー(Hacchi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 肩こりの対処法は？
- 肩こり（首や肩の筋肉が緊張して痛みや重さを感じる状態）は、多くの場合 姿勢・血行不良・ストレス が原因です。日常でできる対処法をいくつか紹介します。
【ストレッチをする】
肩や首の筋肉をほぐすと血流が良くなります。
～簡単な方法～
背筋を伸ばして座る
首をゆっくり右に倒して10秒
左側も同じように10秒
肩を大きく回す（前後10回ずつ）
毎日数回行うと効果的です。
【温める】
筋肉が緩み血流が改善します。
蒸しタオル
入浴（38～40℃のお風呂に10～15分）
温熱シート
【姿勢を改善する】
特に スマホやPC作業 は肩こりの大きな原因です。
～ポイント～
画面は目の高さに
背筋を伸ばす
1時間に1回は休憩
【軽い運動】
運動不足だと肩周りの血流が悪くなります。
～おすすめ～
ウォーキング
ラジオ体操
肩甲骨を動かす運動
例：Shoulder Shrug（肩をすくめてストンと落とす運動）
【マッサージ】
軽く揉むだけでも筋肉の緊張が緩みます。
ただし 強く押しすぎると逆効果 なので注意。
【医療機関に相談する】
次のような場合は医師に相談してください。
痛みが長く続く
腕がしびれる
頭痛や吐き気がある
関連する疾患として
肩こり や 頚椎症 が関係することもあります。ワンポイント
肩こりは「肩甲骨が動かない」ことが原因のケースが多いので、肩甲骨を動かす体操が特に効果的です。
＊凝り固まりすぎない様、日々のちょっとしたケアで楽になるので
意識して生活してみて下さいね＾＾
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,300 ！！期間限定！！【首・肩集中コース】90分 マシン＆ハンドのＷアプローチ
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/13
-
●2026/3/10
-
●2026/3/9
-
●2026/3/5
-
●2026/2/11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（5）
- 2026年1月分（8）
- 2025年12月分（7）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（12）
- 2025年8月分（15）
- 2025年7月分（22）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（3）
もっと見る
ハッチー(Hacchi)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,800 【お試し温活燃焼痩身】燃焼ラフォス＋リンパマッサ-ジ1部位60分¥7150→¥5800
|
|
新 規 |
¥9,300 ！！期間限定！！【首・肩集中コース】90分 マシン＆ハンドのＷアプローチ
|
|
新 規 |
¥9,800 【人気No1★たっぷり背面120分痩身】燃焼ラフォス＋リンパマッサージ¥13200→
|
|
新 規 |
¥9,800 【人気No2 たっぷり前面120分痩身 】燃焼ラフォス＋リンパマッサージ¥13200→
|
|
新 規 |
¥14,800 【360°まるっと全身痩身】180分 燃焼ラフォス＋リンパマッサージ¥21450→
|
|
新 規 |
¥5,500 【毛穴撃退＆透明感爆誕】毛穴吸引＋高濃度ビタミンＣ導入90分¥6500→¥5500
|
