完全個室ピラティススタジオ『あるく』関内店【女性専用/ダイエット/ボディメイク】
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あるく 関内店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/23
- ピラティスってなに？part1
- 理学療法士×ピラティスインストラクター大塚瑛裕です
身体に関する動画を配信していますので、
ぜひYouTube
「ピラティススタジオあるく～一生歩けるカラダつくり～」
インスタグラム
『大塚瑛裕、ピラティススタジオあるく/ボディメイクダイエット専門店馬車道・関内・横浜』
をチェックしてください！
本日の投稿はピラティスってなにについてです。
みなさんピラティスってしっていますか？
なんとなくピラティスって言葉は知っている
よくSNSにでてくる
最近メディアでも取り上げられている
体幹トレーニングのイメージ
筋トレとストレッチの間？
女性がしているイメージ
様々なイメージがあると思います
では本当はどんなことなの？
まずピラティスとは人の名前です
『ドイツ人のジョセフ・ハベルタス・ピラティス（Joseph Hubertus Pilates）』によって開発されたエクササイズメソッドです
ピラティス氏がご健在されている時はピラティスということばではなく
コントロロジーということばで広まっていました。
ピラティス氏がお亡くなりになり
名前を使用してピラティスという名前で広まっています。
ピラティス氏が広めたコントロロジーとは
「コントロール（制御）」と「ロジー（学問）」を組み合わせた言葉で、体、心、精神を自分でコントロールする方法を学ぶことを意味します
コントロロジーとは8大原則に基づいています
1.コンセントレーション（集中）: 常に正しい動きができるように集中し、最終的には意識せずに正しい動きができるようになることを目指します
2.コントロール: 筋肉を自分の意思で動かすことを重視し、反射的な動きではなく意識的な制御を目指します
3.センタリング: すべての動きは安定した身体の中心（パワーハウス）から始まるとされます
4.フロー：動きを優雅に、一定のスピードで行い、筋肉や靭帯の状態を整えてしなやかな動きを実現します
5.プリシジョン（精密さ）: エクササイズの動作を細部まで正確に行うことを重視します
6.ブレス（呼吸）: すべての動きを呼吸と結びつけて行います
7.リラクゼーション：リラクゼーションとは緊張することなく動きを取得することとのべています。
8.スタミナ：かれは持久力の必要性を説いています。筋疲労は身体に対する毒の一つであるとのべています。
続きは次回・・・
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