完全個室ピラティススタジオ『あるく』関内店【女性専用/ダイエット/ボディメイク】
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あるく 関内店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/14
- ピラティスって何？part8
- 理学療法士×ピラティスインストラクター大塚瑛裕です
身体に関する動画を配信していますので、
ぜひYouTube
「ピラティススタジオあるく～一生歩けるカラダつくり～」
インスタグラム
『大塚瑛裕、ピラティススタジオあるく/ボディメイクダイエット専門店馬車道・関内・横浜』
をチェックしてください！本日の投稿はピラティスってなに？part8についてです
前回まではマシンのことについてお話しましたが、
本日はピラティスはどんな人に効果的なのか・・・
反り腰？猫背？巻き肩？スマホ首？
膝の痛み？腰痛？肩の痛み？
肩こり？頭痛？
こんな症状1度は経験したことないでしょうか？
これらの状態はマシンピラティスすると良い状態へ変わってきます
マシンピラティスと言ってもグループレッスンとパーソナルレッスンがあり
カラダを変化させたいならパーソナルレッスンがおすすめ
グループレッスンではみんなが同じ動きするため自分に必要のない動きをするため、効果が少ないことも多々ある
しかしパーソナルレッスンでは個人の弱点にたいしてレッスンをするため、必要なエクササイズを提供するため変化が大きい
前回解説したマシンを使用してエクササイズする
ピラティス氏がいうには
10回でカラダの違いを感じ
20回で見た目が変わり
30回で全てが変わると言われている
これはあくまで目安であるが、
カラダが変わっていくのは確かであると
個人的にも感じる
本日はここまで・・・
次回に続く・・
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