完全個室ピラティススタジオ『あるく』関内店【女性専用/ダイエット/ボディメイク】
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あるく 関内店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/2
- 運動は何がいい？ピラティス以外はダメなの？
- 理学療法士×ピラティスインストラクター大塚瑛裕です
身体に関する動画を配信していますので、
ぜひYouTube
「ピラティススタジオあるく～一生歩けるカラダつくり～」
インスタグラム
『大塚瑛裕、ピラティススタジオあるく/ボディメイクダイエット専門店馬車道・関内・横浜』
をチェックしてください！本日の投稿は「運動は何がいい？ピラティス以外はダメなの？」
ピラティススタジオをしているのに今日はこのテーマ
まずは結論から言います
目的によりますが
運動するなら何でもOK
しかしおすすめはマシンピラティスが良いです
一番のおすすめはマシンピラティス＋自分の好きなスポーツ
これができればカラダを健康になるためには最高です
なぜマシンピラティスがおすすめなのか？
そしてスポーツだけよりも掛け合わせることがいいのか？
まずはマシンピラティスがおすすめなのは
運動が苦手な人でも可能
左右対称にカラダを使うので左右差が少なくなり
カラダの不調が改善しやすい
運動やカラダの動かし方のパフォーマンスが向上する
マシンを使用することでカラダを補助してくれるので
カラダへの気付きやカラダの状態を把握できます
以上のことからマシンピラティスがおすすめです
次はスポーツだけよりもかけ合わせることがいいのかについてですが、
スポーツはどうしても競技特異性（一定方向の動きや競技特有の動き）があり
カラダの不調が起きやすい
そしてうまくカラダを動かせないと無理することで
痛みなどにつながりやすいので
マシンピラティスでカラダの動かし方を把握し
左右差なく動かすので
カラダのバランスを整いやすい
この整った状態で運動することでカラダへの負担がへるのでより良いと思います
以上のような理由です
本日はここまで
ではまた
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