完全個室ピラティススタジオ『あるく』関内店【女性専用/ダイエット/ボディメイク】
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あるく 関内店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/8
- 寿命と健康寿命
- 理学療法士×ピラティスインストラクター大塚瑛裕です
身体に関する動画を配信していますので、
ぜひYouTube
「ピラティススタジオあるく～一生歩けるカラダつくり～」
インスタグラム
『大塚瑛裕、ピラティススタジオあるく/ボディメイクダイエット専門店馬車道・関内・横浜』
をチェックしてください！
本日の投稿は「寿命と健康寿命」についてです
皆さん寿命と健康寿命の違いわかりますか？
寿命とは、生命が存続する期間を指します。特に、人間の場合、生まれてから死ぬまでの時間を指し、古くは運命的に定められたものとして考えられています
健康寿命とは、健康上の問題がなく日常生活を制限されずに自立して生活できる期間を指します。具体的には、介護や医療の支援を必要とせず、心身ともに自立した状態で過ごせる年数です
この寿命と健康寿命の差が日本では10年くらいあります
よく捉えれば、日本の医療が高度なことをさしています。
悪く言えば、命のみに重きが置かれ、生活の質を考えられてない事、健康への意識が低いことを意味しています。
この差をどう考えますか？
10年間ベッド上で生活するのか
人生最後の日まで歩いて生活するのか？
皆さんどちらがいいですか？
私は後者と考えます。
この例は極端だと思いますが、できるだけこの差を少なくするかです
どうすればいいのか？
まずは運動しましょう
その運動はなんでのいいですが、おすすめはマシンピラティスです
急に運動するとカラダを痛める可能性がありますし健康的にカラダをいい状態にするには
マシンピラティスをして自宅でマットピラティスにすることが良いかと思います。
寿命と健康寿命の差を少なくすることは運動がいいですが
予防することが一番大切です
いつからがいいのか
「早ければ早いほどよいです」
さあ皆さんいつから始めますか？
本日はここまで
ではまた・・・
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