完全個室ピラティススタジオ『あるく』関内店【女性専用/ダイエット/ボディメイク】
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あるく 関内店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/7
- 呼吸が楽！巻き肩・ストレートネック改善ピラティス
本日のテーマは
「巻き肩・ストレートネック改善！呼吸が楽になるピラティス効果」 です。
「デスクワークやスマホ操作で姿勢が悪くなった」
「気づいたら肩が丸まっていて、呼吸もしづらい」
そんな悩みを感じていませんか？
巻き肩やストレートネックは見た目だけでなく、呼吸のしづらさや肩こり・頭痛の原因にもなります。今回は、それを改善するピラティスの効果をご紹介します。
巻き肩・ストレートネックの原因とは？
長時間のデスクワークやスマホ使用
運動不足による筋力低下
姿勢のクセが定着してしまう
これらが重なることで、首や肩まわりの筋肉に負担がかかり、巻き肩やストレートネックが起こります。
ピラティスで改善できる理由
姿勢の土台を整える
マシンピラティスは正しい姿勢を意識しながら動けるため、崩れたアライメントを根本から改善できます。
肩・首まわりの筋肉をリリース
硬くなった筋肉をほぐしながら、必要な筋肉を鍛えることで、自然と胸が開き呼吸が深くなります。
呼吸法のトレーニング
ピラティスは「呼吸」を大切にするエクササイズ。胸や背中を広げる感覚を得ながら、呼吸がしやすい身体をつくります。
実際のお客様の声
「デスクワークで常に肩こりがひどかったのですが、レッスン後は胸が開いて呼吸が楽に！姿勢もスッと伸びて気持ちまで明るくなりました。」
「ストレートネックで首が重かったのが、ピラティスを続けるうちに軽くなり、肩のハリもなくなってきました。」
まずは体験から
巻き肩やストレートネックは放置すると悪化しやすいもの。でも、正しいケアをすれば改善できます。
ご予約はホットペッパービューティーから24時間受付中です。
まとめ
巻き肩・ストレートネックは日常習慣が原因
ピラティスで姿勢を整え、呼吸が深くなる
肩こりや首の重さも改善、気持ちまでスッキリ
「呼吸が楽になる」「姿勢が変わる」その変化を、ぜひ体験してみてください。
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