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完全個室ピラティススタジオ『あるく』関内店【女性専用/ダイエット/ボディメイク】

カンゼンコシツピラティススタジオ アルク カンナイテン ジョセイセンヨウ ダイエット ボディメイク

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  • 神奈川県横浜市中区南仲通3-30-1 スギヤマビル2-A
  • 馬車道駅から徒歩4分/日本日本大通り駅駅徒歩7分/JR関内駅徒歩7分

あるく 関内店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/1/6
反り腰・猫背を改善!美しい立ち姿へ導くエクササイズ

「気づいたら腰が反っている」

「背中が丸まっていると言われる」

そんな悩みを持つ方は少なくありません。


反り腰と猫背は正反対のように見えますが、どちらも体のバランスが崩れることで起こり、腰痛や肩こり、疲れやすさの原因になります。


反り腰・猫背を改善!美しい立ち姿へ導くエクササイズ_20260106_1

そこで注目されているのが、マシンピラティスによる体幹から整えるエクササイズです。

なぜ反り腰と猫背は同時に起こるのか

反り腰は腰が前に反り、猫背は背中が丸くなる姿勢ですが、共通する原因があります。

体幹(インナーマッスル)が弱く、腰や背中に負担が集中

長時間のデスクワークやスマホ操作による姿勢の崩れ

呼吸が浅くなり、筋肉の柔軟性が低下

マシンピラティスでは、この両方にアプローチできるため、反り腰と猫背を同時に改善できるのが特徴です。


マシンピラティスで期待できる効果

骨盤と背骨の位置を正しく整える

体幹を強化し、自然と姿勢をキープできるようになる

呼吸が深くなり、全身のバランスが安定する

見た目の印象が若々しく、立ち姿が美しくなる



「立っているだけで疲れる」
「写真に写る自分の姿勢が気になる」方には特におすすめです。



横浜・関内、馬車道の完全個室スタジオ

完全個室で周りを気にせず集中できる環境

反り腰や猫背で悩む方が安心して通えるスタジオです。

反り腰・猫背を改善!美しい立ち姿へ導くエクササイズ_20260106_2


お客様の声

「猫背が改善して、呼吸がしやすくなりました」
「腰の反りが落ち着き、長時間立っても疲れにくくなりました」
「姿勢が整ったことで、立ち姿に自信が持てるようになりました」

多くのお客様が、見た目だけでなく体の軽さや気持ちの変化も実感されています。

今年こそ、美しい立ち姿を

反り腰や猫背は放置すると慢性的な不調につながりますが、体幹から整えることで改善が可能です。
「美しい立ち姿で新しい年を迎えたい」と思う方は、まずは体験レッスンから始めてみてください。


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あるく 関内店 大塚 瑛裕
ご来店お待ちしております
ピラティストレーナー
大塚 瑛裕オオツカ アキヒロ
投稿者
あるく 関内店 大塚 瑛裕

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あるく 関内店のブログ(反り腰・猫背を改善!美しい立ち姿へ導くエクササイズ)/ホットペッパービューティー

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