完全個室ピラティススタジオ『あるく』関内店【女性専用/ダイエット/ボディメイク】
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- 神奈川県横浜市中区南仲通３－３０－１ スギヤマビル２－Ａ
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あるく 関内店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/6
- 反り腰・猫背を改善！美しい立ち姿へ導くエクササイズ
「気づいたら腰が反っている」
「背中が丸まっていると言われる」
そんな悩みを持つ方は少なくありません。
反り腰と猫背は正反対のように見えますが、どちらも体のバランスが崩れることで起こり、腰痛や肩こり、疲れやすさの原因になります。
そこで注目されているのが、マシンピラティスによる体幹から整えるエクササイズです。
なぜ反り腰と猫背は同時に起こるのか
反り腰は腰が前に反り、猫背は背中が丸くなる姿勢ですが、共通する原因があります。
体幹（インナーマッスル）が弱く、腰や背中に負担が集中
長時間のデスクワークやスマホ操作による姿勢の崩れ
呼吸が浅くなり、筋肉の柔軟性が低下
マシンピラティスでは、この両方にアプローチできるため、反り腰と猫背を同時に改善できるのが特徴です。
マシンピラティスで期待できる効果
骨盤と背骨の位置を正しく整える
体幹を強化し、自然と姿勢をキープできるようになる
呼吸が深くなり、全身のバランスが安定する
見た目の印象が若々しく、立ち姿が美しくなる
「立っているだけで疲れる」
「写真に写る自分の姿勢が気になる」方には特におすすめです。
横浜・関内、馬車道の完全個室スタジオ
完全個室で周りを気にせず集中できる環境
反り腰や猫背で悩む方が安心して通えるスタジオです。
お客様の声
「猫背が改善して、呼吸がしやすくなりました」
「腰の反りが落ち着き、長時間立っても疲れにくくなりました」
「姿勢が整ったことで、立ち姿に自信が持てるようになりました」
多くのお客様が、見た目だけでなく体の軽さや気持ちの変化も実感されています。
今年こそ、美しい立ち姿を
反り腰や猫背は放置すると慢性的な不調につながりますが、体幹から整えることで改善が可能です。
「美しい立ち姿で新しい年を迎えたい」と思う方は、まずは体験レッスンから始めてみてください。
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