完全個室ピラティススタジオ『あるく』関内店【女性専用/ダイエット/ボディメイク】
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- 神奈川県横浜市中区南仲通３－３０－１ スギヤマビル２－Ａ
- 馬車道駅から徒歩４分/日本日本大通り駅駅徒歩7分/JR関内駅徒歩7分
あるく 関内店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/9
- 肩こり撃退◎デスクワーク疲れを解消するピラティス
- 長時間のパソコン作業や在宅ワークで、肩や首の重さに悩んでいませんか。
ストレッチやマッサージで一時的に楽になっても、すぐに元に戻ってしまう…。
その原因は、姿勢を支える体幹の弱さにあります。
オフィスや自宅でできるセルフケア
デスクワーク中でも取り入れられる簡単な工夫があります。
1時間に一度は立ち上がって肩を回す
深い呼吸を意識し、胸を開くように姿勢をリセット
足を組まずに座り、骨盤を立てて座る
こうした習慣で一時的な負担は軽減できます。
しかし、根本改善には「体幹を強化し、正しい姿勢を維持できる体づくり」が必要です。
スタジオでの本格ケア
マシンピラティスでは、体幹を支えるインナーマッスルを鍛えながら、肩甲骨や背骨の動きを整えることができます。
期待できる効果は次の通りです。
首や肩のこわばりがほぐれて、血流が改善する
姿勢が安定し、デスクワーク中も疲れにくくなる
呼吸が深くなり、自律神経の乱れも整う
「肩の重さが抜けて、頭までスッキリした」という声も多くいただいています。
スタジオ紹介
「ピラティススタジオあるく」は、横浜・関内や馬車道のオフィス街からもアクセスしやすい立地にあり、仕事帰りやランチ後にも通いやすい環境です。
白を基調とした落ち着いた空間で、完全予約制・プライベートレッスンに集中できます。
デスクワークでたまった疲れを解消したい方に最適のスタジオです。
お客様の声
「毎日の肩こりが和らぎ、集中力が上がりました」
「在宅勤務で固まっていた背中がほぐれ、呼吸が楽になりました」
「セルフケアでは限界があった肩こりが、ピラティスで根本から改善しました」
デスクワークを快適に変える習慣を
肩こりをその場しのぎでなく、根本から改善したい方は、マシンピラティスを取り入れてみてください。
セルフケアと組み合わせることで、デスクワークの疲れに強い体をつくることができます。
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