完全個室ピラティススタジオ『あるく』関内店【女性専用/ダイエット/ボディメイク】
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- 神奈川県横浜市中区南仲通３－３０－１ スギヤマビル２－Ａ
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あるく 関内店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- 60分でも変化◎忙しい女性におすすめの時短ピラティス
- 「仕事や家事で忙しく、運動の時間を取れない」
「ジムに通っても成果が出ず、続けられない」
そんな女性にこそおすすめしたいのが
60分で体が変わるマシンピラティスレッスンです。
1回のレッスンで“姿勢・呼吸・筋肉バランス”を同時に整えることができるため
短時間でも確かな効果を実感できます。
なぜ60分で変化を感じられるのか
ピラティスは「量」ではなく「質」で結果を出す運動。
マシンを使うことで、1時間の中で全身を効率的に動かせます。
姿勢分析と体の状態チェック
最初の10分で、理学療法士が姿勢や動きを確認。目的に合わせたプログラムを作成します。
マシンエクササイズで体幹を活性化
リフォーマーやキャデラックを使い、体幹を中心に全身を動かします。
1回でも「体が軽くなった」「呼吸が深くなった」と実感する方が多くいます。
仕上げのストレッチと呼吸調整
最後の10分で、全身を整えながらリラックス。姿勢が自然に整い、心も軽くなります。
忙しい女性に選ばれる理由
60分でしっかり動けるため、週1回でも体が変わる
完全予約制・マンツーマンで時間を無駄にしない
理学療法士監修で、正しいフォームを習得できる
仕事帰りや買い物ついでに立ち寄れる好アクセス
「短時間で無理なく続けられる」ことが、多くの女性に選ばれている理由です。
お客様の声
「たった60分でも全身がスッキリ整いました」
「短時間でここまで変わると思わなかったです」
「忙しい中でも、1時間だけ自分の体と向き合えるのが心地いいです」
忙しくても、自分を整える時間を
60分のレッスンは、“頑張る時間”ではなく“整う時間”。
効率的に動きながら、心も体も軽くなる体験をしてみませんか。
「続けられるから、変わっていく」
新しい年は、60分のピラティス習慣で自分を整えることから始めましょう。
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