完全個室ピラティススタジオ『あるく』関内店【女性専用/ダイエット/ボディメイク】
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あるく 関内店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/17
- 骨盤から整う◎産後ケアに効果的なマシンピラティス
- 骨盤から整う◎産後ケアに効果的なマシンピラティス
「出産後、体型が戻らない」「腰や骨盤が不安定」「疲れが取れにくい」
そんな悩みを抱えていませんか？
出産後の体は、ホルモンの変化や筋力の低下により、思っている以上にデリケートです。
だからこそ、無理なく・安全に・確実に整える方法 が大切です。
産後の体が変わる理由
出産により骨盤が開き、支えていた筋肉（特に骨盤底筋群や腹部のインナーマッスル）が一時的に弱まります。
そのまま放っておくと…
腰痛や股関節痛
姿勢の崩れ
下腹のぽっこり
代謝低下による疲れやすさ
こうした不調が起きやすくなります。
マシンピラティスが産後ケアに選ばれる理由
マシンピラティスは、体に負担をかけずにインナーマッスルを安全に鍛えられる運動。
特に産後の女性にとって理想的なリカバリー法です。
骨盤を安定させ、歪みを整える
体幹を支える力を取り戻す
呼吸を整え、自律神経をケアする
姿勢が整い、疲れにくくなる
「出産前よりも体のバランスが良くなった」という声も少なくありません。
スタジオ紹介
理学療法士がマンツーマンでサポートするため、産後の体調やペースに合わせた安全なレッスンが可能です。
周囲を気にせず、赤ちゃん連れでのご来店もご相談いただけます。
お客様の声
「出産後の腰痛が楽になり、姿勢も整いました」
「子どもを抱っこしても疲れにくくなりました」
「1時間のレッスンで心までリフレッシュできます」
ピラティスは、産後の“リハビリ”であり、“心のリセット時間”でもあります。
骨盤を整え、笑顔で育児を楽しめる体へ
産後の体を整えることは、自分のためでもあり、家族の笑顔のためでもあります。
焦らず、優しく、正しい動きで体を整えることで、毎日がもっと心地よくなります。
まずは一度、体験レッスンで体の変化を感じてみてください。
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