完全個室ピラティススタジオ『あるく』関内店【女性専用/ダイエット/ボディメイク】
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- 神奈川県横浜市中区南仲通３－３０－１ スギヤマビル２－Ａ
- 馬車道駅から徒歩４分/日本日本大通り駅駅徒歩7分/JR関内駅徒歩7分
あるく 関内店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/23
- お客様の声「冷えが改善し夜もぐっすり眠れるように」
- 「以前は手足が冷たく、寝つきも悪くて困っていました。
でも、ピラティスを始めてから体がポカポカして、夜もぐっすり眠れるようになったんです。」
冬になると多くの女性が悩む“冷え”や“睡眠の質の低下”。
マシンピラティスは、体の内側から血流を整え、心も落ち着かせることで、自然な眠りへ導いてくれます。
なぜピラティスで冷えが改善するのか
冷えの原因は、単に「血行が悪い」だけではありません。
インナーマッスルの働きが弱まり、血流を促す力が低下している
呼吸が浅く、自律神経が乱れている
姿勢の崩れによって体のめぐりが悪くなっている
マシンピラティスでは、体幹を中心にインナーマッスルを刺激し、
呼吸と姿勢の両方から体の巡りを改善していきます。
結果として、代謝が上がり、冷えにくい体質へ。
体温が安定すると、自然と眠りの質も良くなっていきます。
睡眠の質が変わる理由
呼吸が深くなり、リラックス神経（副交感神経）が優位になる
肩や背中の緊張がほぐれ、入眠しやすくなる
運動による心地よい疲労で、眠りが深くなる
ピラティスを続けることで、ただ眠れるようになるだけでなく、
「朝の目覚めがスッキリ」「一日の疲れが取れやすくなった」と感じる方が多くいらっしゃいます。
スタジオ紹介
外の寒さを忘れるような静かな空間で、理学療法士が一人ひとりの体に合わせてレッスンを行います。
心も体も温まる時間を過ごしていただける場所です。
お客様の声
「レッスン後は体が温かくなり、夜ぐっすり眠れます」
「冷えで悩んでいたのが嘘のように軽くなりました」
「朝まで眠れるようになって、日中も疲れにくくなりました」
体が温まると、心までやわらぐ
冷えを改善することは、体を整えるだけでなく、心の安心にもつながります。
ピラティスを通して、自分の呼吸と体を見つめ直す時間を持ってみませんか。
忙しい毎日を過ごす女性にこそ、深い眠りと温かい体を。
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