完全個室ピラティススタジオ『あるく』関内店【女性専用/ダイエット/ボディメイク】
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- 神奈川県横浜市中区南仲通３－３０－１ スギヤマビル２－Ａ
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あるく 関内店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/30
- 理学療法士が解説膝痛予防に役立つマシンエクササイズ
- 「階段の上り下りで膝が痛い」
「立ち上がるときに違和感がある」
「歩くのがつらくなってきた」
そんな膝の悩み、実は**“膝そのもの”ではなく“動き方の癖”**が原因になっていることが多いのです。
マシンピラティスなら、無理なく安全に膝を守る体の使い方を身につけることができます。
膝に負担がかかる原因
膝は、体重や動作の衝撃を常に受け止めている関節。
でも本来は「股関節」と「足首」との連動によって守られる構造になっています。
ところが、
骨盤や股関節が硬く動きが悪い
太ももの筋肉（特に内側）が使えていない
姿勢が崩れ、体重が片側に偏る
このような状態だと、動くたびに膝へ負担が集中してしまいます。
マシンピラティスで膝を守る理由
マシンピラティスは、リフォーマーやキャデラックなどのサポートを使いながら、
膝に負担をかけずに正しい動作を再教育できるエクササイズです。
骨盤と股関節を柔らかく動かす
太ももの前後（大腿四頭筋・ハムストリングス）をバランスよく使う
体幹を安定させて、膝への負担を軽減
正しい歩き方を自然に身につける
「動かすたびに痛みが出る」ではなく、
「動かすことで痛みを防ぐ」体をつくることができます。
スタジオ紹介は、
理学療法士が一人ひとりの動作分析を行う女性専用スタジオです。
膝痛・腰痛・姿勢崩れなど、関節トラブルの原因を“動き”から見直し、
マンツーマンで安全かつ効果的なレッスンを行っています。
お客様の声
「膝の痛みが軽くなり、階段が楽に上れるようになりました」
「正しい立ち方や歩き方を知って、日常の動きが変わりました」
「今では膝の不安が減り、外出が楽しみになりました」
動かすことで、膝を守る
年齢や筋力のせいではなく、“動き方”を変えることで膝は確実に変わります。
マシンピラティスで、膝にやさしく、しなやかに動ける体を整えましょう。
理学療法士が丁寧にサポートいたします。
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