完全個室ピラティススタジオ『あるく』関内店【女性専用/ダイエット/ボディメイク】
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- 神奈川県横浜市中区南仲通３－３０－１ スギヤマビル２－Ａ
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あるく 関内店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/10
- 骨盤の傾きを整える◎姿勢が変わるマシンエクササイズ
「姿勢が悪いと言われる」
「腰が反りすぎている気がする」
「下腹が出て見える」
それらの多くは、実は“骨盤の傾き”が原因です。
骨盤は体の“土台”であり、姿勢や体型、疲れやすさにも大きく関係しています。
骨盤が傾くと、体全体がゆがむ
理学療法士の視点から見ると、骨盤には大きく2つの傾きタイプがあります。
前傾タイプ：反り腰になりやすく、腰痛や太もも前の張りが出やすい
後傾タイプ：猫背になりやすく、お腹がぽっこり見えやすい
どちらのタイプも共通しているのは、姿勢を保つ筋肉がバランスを崩していること。
このまま放置すると、肩こり・腰痛・むくみ・ぽっこりお腹など、全身に影響が広がります。
ピラティスで“正しい骨盤ポジション”を取り戻す
マシンピラティスでは、骨盤を中心に全身をコントロールしながら動かすため、
自然と体が“正しい位置”を覚えていきます。
骨盤を整える3つのステップ
1 意識を向ける：呼吸とともに骨盤の位置を感じ取る
2 安定させる：体幹を使って、骨盤を支える力を育てる
3 動かしながら整える：マシンで重力をサポートし、正しい動き方を再教育
この過程で、骨盤・背骨・肩のラインが整い、
“無理のない美しい姿勢”が自然に身についていきます。
スタジオ紹介
完全個室の落ち着いた空間で
一人ひとりの骨盤の傾きや筋肉バランスを丁寧にチェックし
マシンを使った安全で効果的なエクササイズを行います。
お客様の声
「長年の腰痛が楽になり、立ち姿がきれいになりました」
「鏡を見るのが楽しくなるほど姿勢が変わりました」
「骨盤が整ってから、体が軽く感じます」
骨盤が整うと、姿勢も人生も変わる
姿勢を変えたいなら、まずは“骨盤”から。
骨盤が正しい位置に戻ると、呼吸が深くなり、動きが軽くなります。
ピラティスで、骨盤から整う体へ。
無理なく美しい姿勢を手に入れましょう。
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