完全個室ピラティススタジオ『あるく』関内店【女性専用/ダイエット/ボディメイク】
カンゼンコシツピラティススタジオ アルク カンナイテン ジョセイセンヨウ ダイエット ボディメイク
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 整体・カイロ
- 神奈川県横浜市中区南仲通３－３０－１ スギヤマビル２－Ａ
- 馬車道駅から徒歩４分/日本日本大通り駅駅徒歩7分/JR関内駅徒歩7分
あるく 関内店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- ホルモンバランスを整える◎女性の体が喜ぶピラティス
- 「なんとなく気分が落ち込みやすい」
「イライラしたり、体がだるい日が増えた」
「生理周期や更年期で体調の波がある」
そんな時こそ、体の声に耳を傾けてあげる時間が大切です。
女性の体は、ホルモンバランスによって日々変化しています。
無理に頑張るのではなく、
“整えてあげる”ことで、心も体も少しずつ軽くなっていきます。
ホルモンバランスの乱れが起きる理由
女性ホルモンは、年齢や生活リズム、ストレス、睡眠不足などの影響を受けやすく、
少しの乱れでも、体や心に変化が現れます。
疲れやすい
冷えやむくみ
イライラや不安感
肩こり・頭痛・だるさ
これらはすべて、体の“自律神経とホルモンの連携バランス”が乱れているサインです。
ピラティスで“女性ホルモンが整う体”へ
ピラティスは、呼吸と動きを合わせながら、体の内側のバランスを整えるエクササイズです。
特に、骨盤まわりの筋肉や体幹をやさしく動かすことで
ホルモンバランスの安定に深く関わる自律神経と血流を整えることができます。
理学療法士がすすめる3つのポイント
1 深い呼吸で副交感神経を優位にし、ストレスを緩和
2 骨盤の動きを整えて、女性ホルモンの働きをサポート
3 全身の巡りを促し、冷え・むくみを軽減
続けるうちに、体のリズムが落ち着き、気持ちも穏やかに。
“頑張らなくても整う体”を取り戻せます。
お客様の声
「生理前の不調が軽くなり、気分も前向きになれました」
「ピラティス後は心が穏やかで、夜ぐっすり眠れます」
「ホルモンの波があっても、安心して通えるのが嬉しいです」
体を整えることは、自分を大切にすること
ホルモンバランスを整えることは、
“心と体の声を聴く時間”でもあります。
無理に変えようとせず、
“ゆるめて整える”ことで、自然と女性の体は本来のリズムを取り戻します。
ピラティスで、頑張る自分にやさしい時間を。
＃ピラティス＃マシンピラティス＃ピラティススタジオあるく＃横浜ピラティス＃関内ピラティス＃馬車道ピラティス＃神奈川ピラティス＃運動＃姿勢改善＃猫背＃巻き肩＃ダイエット#パーソナルレッスン#骨盤矯正#反り腰#肩こり#ウエスト#ダイエット#ストレートネック#肩甲骨#ブライダル#ボディメイク#二の腕
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 3月【火・木曜限定】２名限定マシンピラティス60分体験12,000円→3,000円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/10
-
●2026/3/9
-
●2026/3/8
-
●2026/3/7
-
●2026/3/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（15）
- 2026年2月分（27）
- 2026年1月分（28）
- 2025年12月分（26）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（11）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（7）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（11）
もっと見る
あるく 関内店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 3月【火・木曜限定】２名限定マシンピラティス60分体験12,000円→3,000円
|
|
新 規 |
¥19,800 【火曜・木曜】限定 超お得！ピラティス体験＆３回券 ￥36,000→￥19,800
|
|
新 規 |
¥4,000 キャンペーン【火・木曜日以外】3月2名限定ピラティス￥12000→￥4000
|
|
新 規 |
¥6,000 【ブライダル】ドレスが映える 美姿勢×スタイルアップ ピラティス¥12,000→
|
|
新 規 |
¥6,000 【肩こり改善したい方に】ピラティス体験60分体験￥12000→￥6000
|
|
新 規 |
¥6,000 【姿勢改善でボディメイク】姿勢改善のための60分体験￥12000→￥6000
|
