完全個室ピラティススタジオ『あるく』関内店【女性専用/ダイエット/ボディメイク】
カンゼンコシツピラティススタジオ アルク カンナイテン ジョセイセンヨウ ダイエット ボディメイク
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 整体・カイロ
- 神奈川県横浜市中区南仲通３－３０－１ スギヤマビル２－Ａ
- 馬車道駅から徒歩４分/日本日本大通り駅駅徒歩7分/JR関内駅徒歩7分
あるく 関内店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 首・肩が軽くなる◎ストレートネック対策エクササイズ
「首が重くて、肩まで張る」
「スマホを見ていると痛みが出る」
「デスクワークの後は頭がスッキリしない」
その不調、実は“ストレートネック”が原因かもしれません。
長時間のスマホやPC作業で、首の自然なカーブが失われると、
頭の重さを首や肩が支えすぎている状態になります。
ストレートネックがもたらす不調
理学療法士の視点で見ると、ストレートネックはただの“首の姿勢”の問題ではなく
全身のバランスの崩れによって引き起こされます。
首が前に出ることで、肩や背中に過剰な負担がかかる
呼吸が浅くなり、疲労が抜けにくくなる
自律神経が乱れ、頭痛やめまい、集中力低下につながる
つまり、首だけを動かしても改善しにくく、
骨盤から整える全身アプローチが必要です。
ピラティスで“首・肩・背中”のバランスを取り戻す
ピラティスでは、首を直接「伸ばす・鍛える」よりも
姿勢の軸を整えて負担を軽減することを目的とします。
1 胸を開いて呼吸を深める
→ 胸郭の動きを引き出し、呼吸が深くなることで首の筋肉が緩む。
2 肩甲骨を安定させる
→ 背中の深層筋を活性化し、頭の位置を正しい位置に戻す。
3 骨盤をニュートラルに保つ
→ 骨盤～背骨～頭のラインを整え、全身の負担をリセット。
首や肩に“力を抜ける余白”をつくることで、自然に軽くなっていきます。お客様の声
「首の重さがなくなり、デスクワークが楽になりました」
「肩こりが消えて、夜ぐっすり眠れるようになりました」
「鏡を見ると、首の位置が自然にまっすぐになっていて感動しました」
首・肩を軽くする第一歩は、“姿勢を戻すこと”
ストレートネックは、日々の姿勢の積み重ねで起こるもの。
でも、整えることも“日々の小さな意識”から始められます。
ピラティスで、首・肩・背中がスッと伸びる快感を。
軽やかに動ける体で、1日の疲れをリセットしましょう。
＃ピラティス＃マシンピラティス＃ピラティススタジオあるく＃横浜ピラティス＃関内ピラティス＃馬車道ピラティス＃神奈川ピラティス＃運動＃姿勢改善＃猫背＃巻き肩＃ダイエット#パーソナルレッスン#骨盤矯正#反り腰#肩こり#ウエスト#ダイエット#ストレートネック#肩甲骨#ブライダル#ボディメイク#二の腕
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 3月【火・木曜限定】２名限定マシンピラティス60分体験12,000円→3,000円
|
サロンの最新記事
-
●2026/2/27
-
●2026/2/27
-
●2026/2/26
-
●2026/2/26
-
●2026/2/23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年2月分（27）
- 2026年1月分（28）
- 2025年12月分（26）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（11）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（7）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（11）
もっと見る
あるく 関内店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 3月【火・木曜限定】２名限定マシンピラティス60分体験12,000円→3,000円
|
|
新 規 |
¥19,800 【火曜・木曜】限定 超お得！ピラティス体験＆３回券 ￥36,000→￥19,800
|
|
新 規 |
¥4,000 キャンペーン【火・木曜日以外】3月2名限定ピラティス￥12000→￥4000
|
|
新 規 |
¥6,000 【ブライダル】ドレスが映える 美姿勢×スタイルアップ ピラティス¥12,000→
|
|
新 規 |
¥6,000 【肩こり改善したい方に】ピラティス体験60分体験￥12000→￥6000
|
|
新 規 |
¥6,000 【姿勢改善でボディメイク】姿勢改善のための60分体験￥12000→￥6000
|
