完全個室ピラティススタジオ『あるく』関内店【女性専用/ダイエット/ボディメイク】
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あるく 関内店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 理学療法士が解説◎疲れにくい体のつくり方
「休んでも疲れが抜けない」
「仕事や家事のあと、体が重く感じる」
「昔より疲れやすくなった気がする」
その“疲れやすさ”、実は体の使い方の偏りが原因かもしれません。
疲れにくい体をつくるには、筋肉を増やすよりも
“正しい姿勢と呼吸”を取り戻すことが大切です。疲れやすい人の共通点
理学療法士の視点から見ると、疲れやすい人にはいくつかの共通点があります。
姿勢が崩れ、常にどこかの筋肉が頑張っている
呼吸が浅く、酸素が十分に行き渡らない
骨盤や背骨の動きが硬く、体の連動が失われている
つまり、「頑張って動く体」になってしまっているのです。
反対に、“自然に動ける体”をつくることで
同じ動作でも疲れにくくなります。
ピラティスで“疲れない体の仕組み”をつくる
ピラティスは、体の奥にあるインナーマッスルを働かせながら
全身のバランスを整えるエクササイズ。1 姿勢を整えて“余計な力”を使わない
骨盤と背骨を正しい位置に戻すことで
体を支える筋肉が分担して働けるようになります。
2 呼吸でエネルギー効率を上げる
胸式呼吸を深めることで、体に酸素が行き渡り
代謝が上がって“疲れにくい体質”へ。
3 動きの連動で“力みのない動作”を習得
全身がスムーズに連動することで、動作の効率が上がり
1日の終わりまで軽く動ける体に変わっていきます。
お客様の声
「仕事後でも体が軽く、疲れを感じにくくなりました」
「正しい姿勢を覚えてから、立ち仕事が楽になりました」
「体の動かし方を知ると、こんなに違うんだと実感しました」
疲れない体は、“バランスが整った体”
疲れを感じるのは、体がサインを出している証拠。
ピラティスで体のバランスを整えることで、
日々の動きがスムーズになり、自然とエネルギーが湧いてきます。
「頑張る体」から「軽やかに動ける体」へ。
理学療法士が導くピラティスで、毎日をもっとラクに過ごしませんか？
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