完全個室ピラティススタジオ『あるく』関内店【女性専用/ダイエット/ボディメイク】
カンゼンコシツピラティススタジオ アルク カンナイテン ジョセイセンヨウ ダイエット ボディメイク
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 整体・カイロ
- 神奈川県横浜市中区南仲通３－３０－１ スギヤマビル２－Ａ
- 馬車道駅から徒歩４分/日本日本大通り駅駅徒歩7分/JR関内駅徒歩7分
あるく 関内店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- お客様の声｜「反り腰が改善して立つのが楽に！」
- 「立っているだけで腰がつらい」
「気づいたらいつも反っている」
そんな“反り腰姿勢”でお悩みの方から届いた、嬉しいお声をご紹介します。
◆ Before：腰に力が入りすぎて、立っているのがつらい状態
お客様はデスクワーク中心のお仕事で、
慢性的な腰のハリと疲れを感じていました。
腰が反ってお腹が前に出る
肩が後ろに引けて姿勢が硬い
立っているだけで腰に痛みが出る
「姿勢を良くしようと頑張るほど、腰に力が入ってしまう」
そんな悪循環の状態でした。
理学療法士の視点では、これは典型的な 骨盤前傾＋腹筋の機能低下 による反り腰。
背中の筋肉が常に緊張しているため、
リラックスして立つことができなくなっていたのです。◆ After：自然と背筋が伸びて、呼吸も深くなった！
ピラティスを始めて数週間――
「無理に姿勢を正そうとしなくても、自然と背中が伸びる」
という実感が現れ始めました。
骨盤の位置が安定して、腰の負担が軽くなる
お腹の奥（インナーマッスル）が働くようになる
呼吸が深くなり、肩や背中のこわばりが取れる
「今まで力を入れて姿勢を保っていたのが、力を抜いてもキープできるようになった」
というお言葉が印象的でした。◆ 理学療法士が見る“反り腰改善”のポイント
反り腰を治すには、「柔らかくする」だけでも「鍛える」だけでも不十分です。
重要なのは、“正しく支える力を取り戻す”こと。
改善の3ステップ
骨盤の角度を整える
骨盤の前傾をニュートラルへ戻すことで、背骨のカーブを正常に。
呼吸で体幹を働かせる
胸式呼吸でインナーマッスルを活性化し、腹圧を高める。
下半身の使い方を修正
太もも前側に頼らず、お尻とお腹でバランスを取る。
この3つが整うことで、姿勢の安定と腰の軽さを同時に実現します。
◆ お客様の声
「腰のハリがなくなって、立っているのが楽になりました」
「反り腰が改善して、姿勢が自然にきれいになったと言われます」
「呼吸が深くなり、肩の力も抜けるようになりました」
◆ 最後に
反り腰を改善する一番の近道は、“姿勢を頑張らないこと”。
正しい位置で体を支えられるようになると、
体は自然にまっすぐ立てるようになります。
あなたも、無理なく“楽に立てる体”をピラティスで手に入れませんか？
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 3月【火・木曜限定】２名限定マシンピラティス60分体験12,000円→3,000円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/9
-
●2026/3/8
-
●2026/3/7
-
●2026/3/7
-
●2026/3/6
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（14）
- 2026年2月分（27）
- 2026年1月分（28）
- 2025年12月分（26）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（11）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（7）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（11）
もっと見る
あるく 関内店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 3月【火・木曜限定】２名限定マシンピラティス60分体験12,000円→3,000円
|
|
新 規 |
¥19,800 【火曜・木曜】限定 超お得！ピラティス体験＆３回券 ￥36,000→￥19,800
|
|
新 規 |
¥4,000 キャンペーン【火・木曜日以外】3月2名限定ピラティス￥12000→￥4000
|
|
新 規 |
¥6,000 【ブライダル】ドレスが映える 美姿勢×スタイルアップ ピラティス¥12,000→
|
|
新 規 |
¥6,000 【肩こり改善したい方に】ピラティス体験60分体験￥12000→￥6000
|
|
新 規 |
¥6,000 【姿勢改善でボディメイク】姿勢改善のための60分体験￥12000→￥6000
|
