完全個室ピラティススタジオ『あるく』関内店【女性専用/ダイエット/ボディメイク】
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あるく 関内店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- お客様の声｜「姿勢が整い、肩こり知らずに！」
- 「長年の肩こりが当たり前だったけど、気づいたらなくなっていた」
そんな嬉しい変化を感じてくださったお客様の声をご紹介します。◆ Before：慢性的な肩こりと猫背姿勢に悩む日々
デスクワーク中心で、常に肩と首が重い状態。
マッサージに行ってもその場しのぎで、
「根本的に治したい」との思いでご来店されました。
初回の姿勢分析では、
肩が前に入り猫背気味
背骨が硬く、呼吸が浅い
肩甲骨の動きが制限されている
◆ After：胸が開き、肩が軽く！呼吸が深くなった
マシンピラティスを続けて3ヶ月――
「気づいたら肩こりを感じなくなった」
「自然と姿勢が良くなって、呼吸がしやすい」
という嬉しいお言葉をいただきました。
変化のポイントは、“姿勢を正す”のではなく“体の使い方を変えた”こと。
胸を開く動き・背中を使う感覚・呼吸のコントロールを丁寧に行うことで、
肩まわりの緊張が自然に解けていきました。◆ 理学療法士が見る「肩こり改善のメカニズム」
肩こりの根本原因は、肩そのものではなく姿勢と呼吸の崩れにあります。
理学療法士の視点では、以下の3点が改善のカギです。
肩甲骨の動きを取り戻す
→ 背中の筋肉が働き、肩が正しい位置に戻る。
胸郭を広げて呼吸を深く
→ 酸素が全身に行き渡り、代謝アップ。
体幹で支える姿勢を身につける
→ 肩や首に頼らず、全身でバランス良く支えられる。
これにより、“肩こりになりにくい体”そのものが完成します。
◆ お客様の声
「レッスン後は肩が軽くなり、仕事中も姿勢を意識できるようになりました」
「猫背が改善して、呼吸が深くなりました」
「肩こりだけでなく、気持ちまで前向きになりました！」
◆ 最後に
肩こりをなくすためには、“姿勢を整える”ことが一番の近道。
マッサージやストレッチで一時的にほぐすよりも、
根本から姿勢を変えることで「肩こり知らず」の体をつくれます。
あなたも、姿勢が整って軽やかに動ける毎日を始めてみませんか？
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