完全個室ピラティススタジオ『あるく』関内店【女性専用/ダイエット/ボディメイク】
カンゼンコシツピラティススタジオ アルク カンナイテン ジョセイセンヨウ ダイエット ボディメイク
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 整体・カイロ
- 神奈川県横浜市中区南仲通３－３０－１ スギヤマビル２－Ａ
- 馬車道駅から徒歩４分/日本日本大通り駅駅徒歩7分/JR関内駅徒歩7分
あるく 関内店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 4月を軽やかに迎える◎姿勢リセット×体リフレッシュ
- 3月の終わり、気づかないうちに体も心も少しお疲れ気味ではありませんか？
年度末の忙しさや季節の変化で、姿勢が崩れたり、呼吸が浅くなっている方も多い時期です。
そんなときこそ、「姿勢をリセットして体を軽く整える」時間を持つことが大切。
理学療法士の視点から、4月を軽やかに迎えるためのピラティス習慣をご紹介します。◆ なぜ「姿勢リセット」が必要なのか？
姿勢が崩れると、
筋肉のバランスが乱れ、疲れやすく・代謝が落ちやすい状態になります。
猫背 → 呼吸が浅く、肩こりや頭痛を招く
反り腰 → 腰が張り、体の軸が不安定になる
骨盤の歪み → むくみ・冷え・下半身のだるさ
理学療法士的には、「姿勢を整える＝全身の循環を整える」こと。
正しい姿勢は、血流やリンパの流れを良くし、心身のリセットにつながります。◆ 体をリフレッシュする3つのピラティスポイント
1 呼吸を深める
春先の体はストレスで呼吸が浅くなりがち。
ピラティス呼吸で横隔膜をしっかり動かすことで、
副交感神経が働き、全身の緊張がゆるみます。
3～4回の深呼吸だけでも、背中とお腹が温かく感じるはずです。
2 背骨をゆるやかに動かす
背骨の動きは、体の「しなやかさ」と直結します。
マシンピラティスでは、背骨を1本ずつ動かすことで
凝り固まった背中をほぐし、姿勢を自然なS字ラインに戻します。
理学療法士の立場からも、「背骨の柔軟性＝疲れにくい体」の目安です。
3 骨盤を整えて重心を安定させる
骨盤が整うと、立ち姿が安定し、全身のバランスがスッと整います。
ピラティスでは骨盤まわりの深層筋を鍛えながら、
体の軸を再教育することで、動きが軽くなります。◆ 体を整えると“心”まで軽くなる
姿勢が整うと、呼吸が深くなり、表情まで明るくなります。
「なんとなく元気が出ない…」というときほど、
体を動かしてリセットするのが効果的です。
＃ピラティス＃マシンピラティス＃ピラティススタジオあるく＃横浜ピラティス＃関内ピラティス＃馬車道ピラティス＃神奈川ピラティス＃運動＃姿勢改善＃猫背＃巻き肩＃ダイエット#パーソナルレッスン#骨盤矯正#反り腰#肩こり#ウエスト#ダイエット#ストレートネック#肩甲骨#ブライダル#ボディメイク#二の腕
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 3月【火・木曜限定】２名限定マシンピラティス60分体験12,000円→3,000円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/31
-
●2026/3/30
-
●2026/3/29
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（36）
- 2026年2月分（27）
- 2026年1月分（28）
- 2025年12月分（26）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（11）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（7）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（11）
もっと見る
あるく 関内店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 3月【火・木曜限定】２名限定マシンピラティス60分体験12,000円→3,000円
|
|
新 規 |
¥19,800 【火曜・木曜】限定 超お得！ピラティス体験＆３回券 ￥36,000→￥19,800
|
|
新 規 |
¥4,000 キャンペーン【火・木曜日以外】3月2名限定ピラティス￥12000→￥4000
|
|
新 規 |
¥6,000 【ブライダル】ドレスが映える 美姿勢×スタイルアップ ピラティス¥12,000→
|
|
新 規 |
¥6,000 【肩こり改善したい方に】ピラティス体験60分体験￥12000→￥6000
|
|
新 規 |
¥6,000 【姿勢改善でボディメイク】姿勢改善のための60分体験￥12000→￥6000
|
