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サロンのNEWS
投稿日：2025/3/20
- 乳製品は良くない
- 乳製品と聞くと骨を強くするイメージが強く大事な栄養素であるイメージがありますが
実際のところ積極的に摂取すべきかと言われれば
NOです。
乳製品の主な成分は
○乳糖
→日本人は乳糖を分解するラクターゼという酵素が足りずお腹を壊しやすい。
○飽和脂肪酸
→肉などに多く含まれる脂肪で摂りすぎると肥満やLDLコレステロールが増加して病気のリスクが上がる。
○カゼイン
→乳製品に含まれるタンパク質の一種。有名なアレルギー物質。小腸に炎症を引き起こす。
○ビタミン
→市販で売られている乳製品のほとんどは高温殺菌されることでビタミンは死滅していることが多い。
○ミネラル
→ミネラルの一種であるカルシウムは体内で吸収できる限度が決まっており、
多く吸収されると逆に骨を脆くしてしまいます。
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